飯後多長時間才適合喝茶？

喝茶是我們大家都非常喜歡的一種養生方式，喝茶的好處是非常多的，經常喝茶不但可以起到促進消化和提高人體免疫力的功效而且還可以起到美容和減肥的好處，不過我們在喝茶的時候也是有一些細節需要注意的，例如我們不能飯後立刻喝茶，下文我們介紹一下飯後多長時間喝茶較好。

1、飯後是不能立刻就喝茶的。

2、正常在吃完飯之後，如果立刻就喝茶的話會容易消耗食物中蛋白質等與茶多酚產生反應，這樣就會影響人體對鐵質和蛋白質的吸收，如果長期這樣的話就會偶貧血的問題出現。

3、最好是在飯後一個多小時之後在飲茶最佳，這樣食物中的鐵質差不多已經吸收完，所以喝茶就不會有問題了。

那麼飯後喝什麼茶對身體比較好？

1. 紅茶

由於紅茶性溫，養胃，與茶多酚發生氧化反應，對胃部刺激也比較小。，如果紅茶加糖的話，還可以治療胃潰瘍。

同時對於糖尿病人也是有好處的，它是可以夠刺激胰島素的分泌的，降低餐後血糖的峰值，這也是大多數都喜歡紅茶的原因。

2.普洱茶

專家實驗證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，有助於減肥和預防肥胖。

然而普洱茶還具有獨特的去除油膩功效，也是可以有效清潔一直附著在腸道內壁上的毒素垃圾等問題。

其實飯後具體喝哪種茶，需要根據個人體質而定。每個人的身體情況不同，對各種茶的反應也不同，所以愛喝茶的朋友們更要注意了。選擇一款適合自己的茶，才能發揮出茶的真正功效，做到健康飲茶，健康生活。

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