宋慧喬：和檸檬水相伴的日子瘦了20斤！

我們的記憶還停留在宋慧喬飾演《浪漫滿屋》女主的形象，小巧卻身材玲瓏有致。而她在減肥以前是一個帶有嬰兒肥的女生，還有粗粗的小腿，雖然她在扮演《藍色生死戀》時可愛純真，帶著可愛的嬰兒肥打動了無數男影迷，但顯然，如今身材苗條的她更稱得起女神范。

宋慧喬也曾放飛自我，原先她也是很胖的呢，胖到認不出，喬妹這是你?

宋慧喬在減肥前是個帶嬰兒肥的女生，還有粗粗的小腿，當年在《藍色生死戀》里的恩熙賺盡了千萬人的愛，帶著嬰兒肥的宋慧喬顯得格外可愛純真。

但是從《浪漫滿屋》開始，我們就可以明顯地發現宋慧喬的嬰兒肥以及小粗腿都不見了，取而代之的是一幅凹凸有致的身材。

121斤減到90斤，胖娃蛻變為女神，宋慧喬減肥成功，人們紛紛猜測她做了抽脂手術。但是宋慧喬卻說，自己從未在身上動過刀子，而是通過自然的方法瘦下來的。如今身材苗條的她更稱得起女神范，於是大家都很想知道宋慧喬怎麼減肥的。

宋慧喬笑言自己其實是個很懶的女孩子，加上平時工作十分忙碌，根本沒有太多的時間去減肥。自己又偏愛美食，要想讓自己整日克制住嘴巴，實在不是一件容易的事。於是聽朋友的推薦，每天堅持喝檸檬水減肥。

溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢？

POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

POINT 2：清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

POINT 3：飯前飯後，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪，而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

POINT 4：促進血液循環，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了！

檸檬溫水減肥法要怎麼做？

STEP 1：榨汁

將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

STEP 2：兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯（150cc）的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯（200cc）左右也OK。

STEP 3：攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

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