解決母乳不足，讓寶媽工作帶娃兩不誤

現在都市女性的獨立性越來越高，特別是當了媽媽以後，既要照顧寶寶又要打拚自己的事業。雖然會很辛苦，但是看到寶寶健康快樂地成長就覺得一切都值得。在職場打拚的寶媽們，最擔心的應該就是寶寶吃奶的問題。母乳在寶寶成長早期階段起到了重要的作用，雖然後期可以搭配配方奶粉和輔食，但是母乳是不可能被完全替代的。

既然母乳對於寶寶不可或缺，那麼寶媽怎麼做才能兼顧工作和餵養呢？

怎麼會母乳不足

很多寶媽都會有奶水不足的困擾，那麼該如何避免奶水不足呢？有很大一部分原因是來自於心理，寶媽的心情直接會影響到奶水的分泌；這時，寶媽就應該放鬆身心保持好心情，不僅可以解決奶水不足，對寶媽身體恢復也有很大的好處。另一種原因是開奶時間比較晚，分娩後的半個小時之內是最佳的開奶時間，在這個時間內直接哺乳，刺激母體分泌催乳素，這樣就可以輕鬆產生母乳。還有別的原因，比如餵養的動作不正確、次數不對也會引起母乳不足的情況發生，不過寶媽也不要用著急，有很多辦法可以解決。

解決方法

母乳不足可以從很多方面來緩解，一是看是否有硬塊的存在，可以先熱敷，再對乳房進行按摩，使通道順暢母乳自然也就多了；二是要注意飲食，有很多寶媽本來奶水充足但由於飲食方面不注意，食用了回奶的東西，導致奶水減少，這時喝一些鯽魚湯或者補充一些哺乳期專用的媽媽配方奶粉了，也可以起到很好的作用。奶水充足的了，寶媽也就不用擔心，寶寶會餓著了。

怎樣儲存母乳

寶媽們想要安心工作，可以提前將母乳存放在家裡，這樣寶寶就可以隨時喝到母乳。那麼如何存放母乳就成了一個大問題。一般開奶6天以後的母乳，也就是成熟母乳可以在冰箱里保存。在保存時，要選擇可以獨立包裝的專業母乳儲存袋，最好選擇不含有雙酚A的材料，這樣對寶寶更安全。在冰箱里儲存也是有一定期限的，一般可以冷藏保存一周，普通冷凍保存可以3~4個月，對於完全封閉的深度冷凍保質期可以達到半年，但半年以上的母乳就不能再使用了。

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