美好的一天開始了！起床、洗臉，刷牙，咕嘟咕嘟漱口，猛然間，一陣屎意襲來，你面上一喜，匆匆吐出滿口的牙膏沫，褪下褲子，往馬桶上一坐——便便卻羞羞澀澀的躲在門內，不肯露面......

用力......用力......再用力......便便沒出來，反倒把自己累到滿頭大汗，氣喘不已！

之前的欣喜之色一掃而光，取而代之的是滿心的失望，渾身無力的按下沖水按鈕，望著馬桶中歡快的小漩渦，你沉默了......

然而你的內心卻在嘶吼——為什麼！為什麼便便你要這麼對我！！！

這個問題，其實不難解答，你只需默默思考一下幾個問題，你是不是——

每有便意，但一蹲廁所卻毫無結果？

大便不幹燥，但就是排出特別困難？

用力排便後都氣喘吁吁、滿頭大汗？

排便後臉色發白，甚至無力說話？

以上問題，如果你的答案是「是」，那麼，你——氣虛型便秘——沒錯了！

除去特殊的用藥原因或疾病原因外，造成氣虛型便秘的「罪魁禍首」就是——不良的生活習慣。

比如：經常忽視正常便意，沒有注重養成定時排便的習慣；

比如：飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，導致糞便體積減小，粘滯度增加；

比如：液體量攝入不夠充足；

再比如：體型肥胖，不愛運動，日常多保持坐、躺兩種狀態！

氣虛型便秘一旦發生，要積極的進行調治，否則癥狀會越來越嚴重。

前期會伴有大便乾燥、堅硬或每有便意，但臨廁時努仍無力解出，若毒素長期堆積，會給身體造成更大的傷害。

女性會出現長斑長痘、身材走形、口氣口臭、性生活障礙、痛經、陰道痙攣、尿路感染等癥狀；

老年人則會誘發心腦血管等多種併發症，嚴重的還會引發猝死！

那麼，氣虛型便秘該如何改善呢？

既然是因氣虛而便秘，那麼補氣就是關鍵！

中醫認為，黃芪味甘，性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，氣虛就可以用黃芪來補氣，對於氣虛型便秘的治療有著十分明顯的效果。

【但是由於黃芪藥性微溫，可以升提陽氣，對於肝火旺的人是不適合用的。】

那麼黃芪怎麼用對氣虛型便秘最有效呢？

黃芪蜂蜜水

原料

黃芪15g，麥冬15g，五味子、烏梅各6g

製作

以上藥材用以煎水取汁，

最後用蜂蜜調味即可。

不僅如此，日常生活中要多食用一些富含膳食纖維的蔬菜如菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜等。

盡量少吃或是不吃辣的，家裡燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。

在吃水果的時候盡量選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等，因為它們富含膳食纖維，都有潤腸通便的作用。

另外，還要適當的運動，增加腸道蠕動速度，漸漸地，你就會發現，排便，竟然變成如此輕鬆的一件事了！

今天我們主要說的是不良習慣引起的氣虛型便秘，便秘分型還有很多，我們以後接著說~

不過，不論是什麼類型的便秘，養成良好的排便、生活習慣總歸是解決便秘的重要因素之一！

最後，希望大家每一天都能順順暢暢的排便，順順利利的生活，嘻嘻~

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