油性皮膚的原因和自我護理的對策

什麼是油性皮膚

從「皮膚質量」的觀點來看，皮膚大致分為「普通皮膚」，「乾性皮膚」，「油性皮膚（油性皮膚）」和「混合性皮膚」四種。其中，油性皮膚可以說皮膚問題容易變得更加嚴重的一種膚質。

如果你把這四個並排放在一起，看起來它被誤解為油性皮膚和乾性皮膚是對立面，但事實上並非如此，對油性皮膚來說，簡單來說就是「由於某種原因導致皮脂分泌過剩的肌膚」。另一方面，皮膚的水分含量降低(30%以下)的皮膚被稱為「干皮」， 但也有油性皮膚乾燥的情況，對於油性皮膚來說，長期困擾的是出油，可能就會忽視皮膚「乾燥」這個問題，所以需要注意。

油性皮膚的機理

我將簡要解釋油性皮膚的機理。油性皮膚是皮脂分泌過多的皮膚，但這種皮脂的分泌是一種雄性激素「睾酮」是一種類固醇「雄激素」。

這些激素的作用是增加皮脂腺，合成皮脂，提高皮脂腺分泌活性。但是，壓力、生活習慣、遺傳因素等導致的分泌過多的話，皮脂的分泌也會變得過剩，結果會變成油性皮膚。

這些荷爾蒙分泌的高峰是青春期、30多歲~ 40歲之間的兩次，這些時期是容易油性肌膚的時期。特別是在青春期有強烈油性皮膚傾向的女性中，據說由於雄激素的作用，油性皮膚的皮膚質量可能持續到40歲左右。另外，除了激素之外，即使在皮脂腺基因大的情況下，或者由於老化而導致毛孔開放並且皮脂變差的情況下，也容易變成油性皮膚。

油性皮膚的原因

首先，皮膚油膩的原因是什麼？可以考慮各種因素，例如「飲食習慣」，「由於生活習慣引起的荷爾蒙平衡障礙」和「不適當的皮膚護理」。當然，也有本來的體質是基礎。

在「飲食習慣」中，我認為你應該避免過量使用脂質。特別要注意不要攝入過多的飽和脂肪酸豐富的黃油，牛油，豬油，肉，起酥油等。分泌皮脂的皮脂腺是排泄體內不必要脂肪的器官，但飽和脂肪酸熔點高，可導致毛孔堵塞。

如果你不能去除脂肪的東西，用魚油代替它們也是有效的。因為它是很柔滑的，所以不容易堵塞毛孔，也會起到「保護皮膚」的皮脂的作用。

另外，「生活習慣，如果你有睡眠不足，不規則的生活，壓力等「生活習慣」也應該得到改善。直接參与皮脂分泌的是「雄性荷爾蒙」，如果糾正生活習慣，整體荷爾蒙平衡的話，雄性荷爾蒙的作用也會恢復正常，皮脂的分泌也會被控制。乍一看似乎有些拐彎抹角的現象，但重新審視生活習慣很重要。

而且，「不適當的皮膚護理」 「皮脂過多和污垢過多」的情況。這是一個困難的地方，但有些皮脂是必要的！謹記這一點很重要。

通過自我護理對抗油性皮膚

在油性皮膚中，有三點要特別小心：「不要攝入太多的油脂」，「溫和地洗臉」，「一定要進行保濕」。為了保護你的皮膚，任何時候都要在皮膚上留下一定量的皮脂。

洗臉應該是溫和的，洗臉後，主要是保濕，補充必要的成分。那些含油量低的產品會很好，但是加入了酒精的東西會導致水分流失，所以避免的比較好。對油性皮膚來說，如果護理錯誤會引起各種皮膚問題，以及乾燥肌膚和敏感肌膚相結合的問題，請給予皮膚溫柔的呵護。

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