奶水很清是不是沒營養？別逗了，真相在這裡
奶水的質量直接關係到寶寶的飲食和身體發育，因此每一個母乳餵養的媽媽在哺乳期都要注意加強營養。
媽媽吃什麼，寶寶就吃什麼，這個道理一點也沒錯，在哺乳期，媽媽和和寶寶就是一體的，媽媽千萬不能貪嘴吃一些對寶寶有害的食物，一定要控制住自己的嘴，等到過了哺乳期，想怎麼吃就怎麼吃。
今天我們來說說奶水的顏色和質地吧。有的媽媽奶很濃，甚至還油油的，而有的媽媽的奶比較清淡，有這種差異是正常的。那麼奶水清淡是不是代表奶水缺乏營養呢？
奶水很清是不是沒營養
從奶水顏色判斷營養價值是不對的，奶水顏色或深或淺、或稀或濃，與很多因素有關。產後1～2周內，媽媽們分泌的奶水，確實比較淡，有些像水。但是，它所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也比以後分泌的乳汁多，是寶寶難得的營養品。
一般來說，奶水稀或濃並不能代表奶水的質量不好，主要是由於成熟的奶水蛋白質和脂肪顆粒比較小，所以即使看起來相對稀、清澈的前奶也含有寶寶必需的營養物質，並不是營養不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具備的營養素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶難以比擬的。奶水中前奶、後奶營養成分有所不同
前奶：含水量高，能為寶寶提供豐富的水分、蛋白質、維生素、乳糖、無機鹽及具有抗癌能力的免疫球蛋白。對寶寶而言，具有很好的解渴作用。
後奶：含有比較多的脂肪，看起來顏色比前奶白，奶水也比前奶粘稠。後奶含有豐富的脂肪、乳糖和其他營養素，能給寶寶提供許多熱量，讓寶寶有飽腹感，有助於寶寶各方面的成長。
但如果一些營養不良或患疾病的媽咪，無論是前奶、後奶都比較稀的話，營養物質不足的情況下寶寶容易吃不飽，繼而影響到身體和智力等發育，此種情況的媽咪要注意給寶寶添加配方奶等輔助食物。
如果奶水突然變清了，說明營養有所下降，媽媽最近的飲食沒有跟上，要加強營養。
奶水很清不能說明奶水就沒有營養，但如果媽媽的奶本身比較濃，突然就變清了，那很有可能是因為媽媽的營養攝入不夠，需要加強營養了。母乳餵養的媽媽比較辛苦，整天都要餵奶，還要忌嘴，但是為了寶寶的健康，就再堅持一下吧。
