夏季不僅防暑也要防寒！千萬別這樣吹空調！

夏季總是會帶著滾滾熱浪來襲，大張旗鼓的侵佔了人們的整個生活。說起夏天，大家最怕的就是熱了，因為溫度太高會導致中暑、脫水，增加中風、心梗風險，所以很多人覺得，夏天養生最重要的事就是防暑。所以夏日炎炎，你也加入了吹空調、吃冷飲的大軍？人人都想著法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。

那麼，夏天的寒氣到底是怎麼來的呢?

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1、空調開太低，久吹不間斷

空調給現代人的生活帶來了很多便利，無論是在家中還是辦公室，它都能給人們送來夏季的「涼爽」。但是過度吹空調，冷風會讓汗腺緊縮，身體的熱量無法散出,造成「寒包火」而誘發疾病。

所以在白天或者是夜間休息時，應盡量避免長時間吹空調，更不要晝夜一直開著，以免出現身熱頭痛、關節酸痛、胸悶噁心、肌肉麻痹等癥狀。

2、冷飲、涼食吃過多

夏季是冷飲、涼食的大賣場,人們的飲食多以冰涼為主,像冰激凌、冰鎮飲料、冰鎮水果、涼拌菜等，更有甚者每天喝冰鎮啤酒。

但病從口入，夏天吃的東西本來又多又雜，如果再吃下過多的寒涼食物，很容易造成脾胃虛寒。這也是夏季很多人容易拉肚子的原因。

所以，夏季也不應該貪涼，尤其是女孩子，這些生冷食物吃進肚子里，一部分被消化，一部分則殘留在體內，長期累積必定讓身體內的寒氣越來越重，而子宮是最怕寒冷的，這些寒氣排不出去的話，則可能造成宮寒，嚴重的話則影響生育。

3、大汗淋漓後立刻洗冷水澡

大汗淋漓，熱不可耐，當然想儘快降溫。有的人喜歡此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的。

由於冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。

長此以往，會致使風寒濕氣伏積於經絡之中，人會很容易得關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕等往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的各類風濕癥狀。

4、長時間在低矮潮濕的地方停留

夏季天氣熱，屋子裡面也很容易潮濕。所以晴天多開窗通風，陰雨天外面濕度太大時則應少開窗。

或利用電扇、空調的除濕功能，保證室內濕度不超過60%，保持衣服乾燥清爽，免受寒濕之害。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

那麼，如何避免夏季寒氣入侵呢？

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首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為「睡眠模式」。

其次，護好兩個部位。咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最後，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

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