養生專家：夏季養生吃3種紅，樣樣都是老百姓吃得起的好食材

說起夏季最難受的事情無法是下面這三件事：首先是高溫炎熱，在室外溜達一會就一身汗；其次是頻繁是頻繁失眠血壓升高，甚至發生嚴重的心血管疾病；最後是食物很容易腐敗，稍不注意就吃壞肚子。養生專家：夏季養生吃3種紅，樣樣都是老百姓吃得起的好食材。

夏季養生吃西紅柿：

初夏時節，隨著氣溫的攀升西紅柿開始大量上市，正如炎熱的夏天一般，紅紅火火的闖入我們的生活，給我們帶來酸甜多汁、軟糯可口的美味。西紅柿不僅味美，營養也很出色，被稱為「神奇的菜中之果」。西紅柿中含有的番茄紅素，有研究發現血液中，如果含有大量的番茄紅素的人群，比血液中番茄紅素含量不足的人群，患中風的風險降低55%，所以經常吃西紅柿，有助於降低患中風的風險。

夏季養生吃紅棗：

紅棗最大的特點就是含有豐富的維生素，具有養顏美容，滋陰補陽的功效。生活中也經常用接觸到大紅棗，許多燉湯都會加入大紅棗，除了美味以外，可以增加湯水的營養成分，是不可多得的食補食材。紅棗可以有效提高機體免疫能力，並且能夠抑制癌細胞分裂。通過研究發現，紅棗能夠促進人體白細胞的生成，幫助降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，有效起到保護肝臟的作用，因為能夠抑制癌細胞，是癌症患者最佳的食物選擇，還能夠幫助癌症患者體內癌細胞向正常細胞轉化。

夏季養生吃櫻桃：

促進血液生成 櫻桃含鐵量高，櫻位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

夏天來到之際，地面陽熱已滿，氣血旺於心經，正是心火旺盛的時候。這種季節人大多覺得：困頓、燥熱，還有的舌尖發紅、口臭等等……中醫上講「冬儲夏耗」，夏天是消耗的季節，一有閃失，體質就會下降影響健康。並且，由於天氣炎熱，各種細菌滋生，很容易此時生病。以上3種食物是夏天不可多得的食補好物，大家日常要多吃哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！