肚子的肥肉怎麼去除？3個揉腹動作，成功把大肚子「揉」回去！

該文為原創作品，抄襲必究！

長時間久坐很容易養成梨形身材。

「梨形」身材是指：

身上每個部位都不算胖，

唯獨腹部脂肪特多，

這也是久坐因血液不通造成的「梨形」身材。

對不喜愛運動又常久坐的人來說，養成肥臀游泳圈的體型特容易。

因此建議久坐一族們，可以趁空閑之餘起來活動活動。此外也可以嘗試「揉腹」法，沒事時揉上幾組，也能讓血液循環，加速腹部脂肪消耗，不讓脂肪堆積於腰腹。

因為在我們肚臍周圍有許多穴位，其中有一個穴位叫帶脈，中午休息時、晚上睡覺時都可以揉，常揉之能消除腰腹兩側脂肪，睡得更香更舒適。

奉上3個「揉腹」動作，幫您把大肚腩揉回去。

揉腹動作一、

如果您是腰腹兩側肉肉比較多，可以嘗試這個揉腹動作哦。

上下揉腹的過程中會帶動兩側血液流動，促進脂肪消耗。

如果您肝火比較旺、比較容易動怒、發火，也可以常揉這個部位，能有效清除肝火。

揉腹時間：只要空閑時就可以揉，時間6-10分鐘。

揉腹動作二、

這個動作運用層次較廣哈，如果出現腸胃不適、脹氣、來例假肚痛、胃寒、肚生風等，都可以用這個揉腹動作來緩解不適。

可以先把雙手搓熱後，再放於腹部順時針揉，如果是腹部脂肪較多的，力道也可以加重一些，揉動的過程中如摸到硬塊等東西，輕輕揉過即可。

揉腹時間：早中晚都可以，揉腹時間10分鐘左右，如果是腸胃不適等人，可以根據自己情況來揉。

揉腹動三、

如果您伴有失眠、上火，晚上用這個揉腹的動作還能緩解失眠癥狀，可以把手心搓熱後放於腹部揉動，有效帶動全身血液流動，促進脂肪消耗。

揉腹時間：只要空閑時就可以揉，時間10分鐘左右。

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