他是紅薯的「孿生兄弟」？經常吃可以保護我們的肝臟，控制血糖

說到紅薯相信大家都不陌生吧！不管是在超市中還是菜市場基本上都是隨處可見的，但是你們知不知道有一種東西外形和紅薯長得很像，但是又不是紅薯的東西嗎？相信有人已經猜到了，沒錯，就是雪蓮果！它含有人體所需20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量高，能促進有益微生物的繁殖和生長，但是它的功效就有哪些你們知道嗎？

如果說一個人的抵抗力比較弱的話那麼就會比較容易生病，而雪蓮果可以促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

血糖一直穩居不下可以說是很多人的心病，而且這個心病一直都治不好，那麼就可以食用適量的雪蓮果，因為雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由於糖尿病患者在食用雪蓮果後必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對於糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

雪蓮果是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然食物。

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