濕氣不排，難減肥？三個方法堅持做，祛濕減肥很簡單！

很多身體濕氣重的朋友都會有身體肥胖問題出現，有人說，自己嘗試過很多種減肥方法，發現都很難成功，有沒有什麼可靠的辦法能夠讓這種體質的人群成功瘦下來！

濕氣重身體肥胖為什麼難減肥呢?

我們先來看看濕氣重身體肥胖難以減肥的原因，因為身體當中濕氣比較重的人一般口味都會比較重，在選擇食物的時候會傾向於選擇一些油和鹽比較多的食物，這樣一來就很容易出現身體循環不好情況，自然也就會導致身體出現濕氣沉積情況。

長期如此的話，身體的酸鹼性自然就會出現不平衡情況，除此以外，還有一個原因就是濕氣比較重的人往往會比較怕冷，這樣就會讓身體囤積脂肪來幫助達到保溫效果，自然出現肥胖的可能性就會更大一些，想要減肥的話，你也會發現減肥難度更大。

因此，濕氣重導致的肥胖問題想要成功瘦下來的話，就必須要選擇合適的祛濕方法才行。

三個方法可以有效的祛除濕氣

一個是通過飲食來進行調理，體內濕氣比較重，可以常吃排濕氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛濕的功效。特別是薏米紅豆粥，祛濕減肥效果非常好！

而且做法非常簡單，你只需要取適量的薏米和紅小豆放在一起熬煮成粥即可，這種方式熬煮出來的粥口感是非常好的，祛濕效果也特別理想，所以，身體濕氣重導致的肥胖問題人群不妨試試多吃這款粥來幫助改善。

還有要少吃鹽，因為吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

第二個就是運動，體內的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。

第三個就是按摩，一腿部排濕的穴位「委中穴」，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這裡不通暢，濕氣就無法排出。所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體內的濕氣！

所以，要是你是因為濕氣重導致的身體肥胖問題出現，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己徹底解決濕氣重問題。

提示：你也可以結合自己的實際情況來進行調理，一段時間以後你就會發現自己身體里的濕氣會變少，而自己的瘦身減肥難度也會因此變小很多，不過，在利用這種方案來幫助自己去除身體濕氣和減肥的時候一定要堅持每天喝粥、運動和按摩，不然效果勢必會大打折扣。

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