要清除血管壁上的斑塊，這些方面都要控制住，飲食也有輔助作用

血管是運輸血液的通路，一旦血管出現有斑塊抑或其他異常情況。此時，血液的正常循環勢必會受到相應的影響，進而危害到機體的健康。那麼，究竟應當要怎樣去清除血管壁上的斑塊好呢?

首先，明確一點，想要通過吃東西把血管壁上的斑塊清理乾淨是不可能的。血管里長斑塊其實就是動脈粥樣硬化，多發於50歲後人群。如果年齡提前或是斑塊變成血栓，那就是病變，需要治療。

要想控制這一情況，最為關鍵的是要控制好機體的血脂、血糖和血壓。並且，還要改變一些常見的不良的生活方式，如吸煙、酗酒、熬夜等，以儘可能減少其對於機體血管所造成的損害。特別是對於血脂中的低密度脂蛋白這種動脈硬化及斑塊形成的「原料」，更是嚴格進行控制，以儘可能達標。

在平日的生活中，大家可以多多嘗試吃蔬菜水果、多進行運動，養成個人較為良好的生活習慣，都是行之有效的方式。當然，如果需要藥物治療的時候，此時則不應當要拒絕藥物的幫助。目前在臨床上，他汀類降脂葯應用較為廣泛，主要用於調節機體的血脂。而阿司匹林作為抗血小板凝集用藥，則常常是用來預防斑塊破裂後血栓形成，其在臨床上也已經成為了心腦血管病風險患者的常用藥。

血管壁上的斑塊通過食物完全清理乾淨是不可能的，不過日常可以通過飲食減緩斑塊的進展。首先，胡蘿蔔被稱為血管的軟化劑，胡蘿蔔中含有山奈酚和槲皮素等，因而可以起到較為明顯的降血脂和增加冠狀動脈血液流量作用。其次，香菇中所含有的膳食纖維是比較多的，其可以促進機體腸胃的蠕動，因而對於體內垃圾的清除具有不錯的功效。此外，燕麥含有水溶性膳食纖維、皂甙和人體必需的8種氨基酸以及酚酸類物質等。因而，還可以發揮降血糖、降膽固醇和抗氧化的作用，更好維持機體血液的健康。

但必須強調，動脈粥樣硬化首先應當控制危險因素如吸煙、肥胖、三高(高血壓、高血糖、高血脂)等。由於粥樣硬化斑塊的主要成分是膽固醇(即血管壁垃圾)，因此，降膽固醇治療非常必要，而上述的飲食僅有預防保健或輔助治療作用。

總之，隨著年齡的增長，動脈硬化的發生很難避免。但阻止斑塊的形成卻可以做得到，而積極採取干預治療措施最大限度地延緩動脈硬化的發展速度。當然，這是我們每個人都希望的，也是完全能做到的。

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