營養師告訴你夏季養生吃的5種水果

桃子：桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，桃子具有補益氣血、養陰生津的作用。桃子味甘酸，性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。夏季火旺，桃子有解勞熱之功效.

木瓜：藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機酸，糖含量相對較低，果實營養豐富，富含維生素。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，在夏季肝火旺，容易便秘，吃木瓜就能有效解決.還有脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

楊梅：楊梅營養價值高，是天然的綠色保健食品。楊梅肉質鮮美.楊梅還具有消食、除濕、解暑等功效，對夏季來說是很好的食物.楊梅還有有「果中瑪瑙」之譽。

龍眼：龍眼含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。因為龍眼的假種皮富含維生素和磷質，有益脾、健腦的作用，所以可以用來用藥。龍眼還可用來釀酒.

荔枝： 荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、；可以止腹瀉，是食療佳品.荔枝還有健脾開胃的作用，夏季很容易讓人胃口不好，吃荔枝就能緩解.

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