減肥期間這5種食物可以隨意吃，越吃越瘦，特別是最後一種！

玉米，現在生活越來越好了，玉米只是餵豬和釀酒，但是玉米一直都被譽為長壽食品。 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。玉米的吃法有很多種，可以打成玉米粉，饅頭、玉米餅等等，也可以煮湯。飽腹感同樣也很強。減肥期間這5種食物可以隨意吃，越吃越瘦，特別是最後一種！

牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美， 受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。牛肉聽起來好像熱量不低，但事實上並不是太高，而且牛肉、雞胸肉和魚肉使所有肉類中為數不多的可以在減肥期間吃的肉食。牛肉的蛋白質含量高，脂肪低，一般是不會長胖的。減肥期間這5種食物可以隨意吃，越吃越瘦，特別是最後一種！

煮雞蛋是不會增肥的，因為白煮蛋完全是雞蛋本身的成分，沒有鹽、油和糖，也不是過熱，所以煮雞蛋是很健康的食品，不用擔心。但是，吃煮雞蛋的時間需要注意。臨睡前不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。減肥期間這5種食物可以隨意吃，越吃越瘦，特別是最後一種！

黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，黑米是減肥的。減肥期間這5種食物可以隨意吃，越吃越瘦，特別是最後一種！

酸奶是可以減肥的，和純牛奶相比，酸奶更具有減肥優勢。酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌群，而且酸奶的飽腹感非常強。減肥期間晚飯，吃酸奶水果沙拉或酸奶蔬菜沙拉最好，越吃越瘦！減肥期間這5種食物可以隨意吃，越吃越瘦，特別是最後一種！

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