防藍光眼鏡真的有用嗎？

credit:銳景創意

在如今這個時代，我們似乎總喜歡盯著我們的智能設備。每一天，我們都會花費大量來凝視我們的電腦、智能手機、平板電腦和電視機。這一切對我們來說是不是很糟糕？答案可能確實如此。因為當我們盯著這些智能設備時，我們正將自己暴露在藍光下。

藍光是一種波長非常短的電磁輻射，能產生大量的能量。雖然在某些情況下光線確實會損傷我們的眼睛，但是目前並沒有科學證據表明藍光對我們的眼睛有害。但是許多人仍然認為藍光確實有害，這就是為什麼防藍光眼鏡如此受歡迎的原因。那麼問題來了，防藍光眼鏡真的有用嗎？

美國眼科醫學院的臨床發言人拉胡爾·庫拉納博士透露了商業內幕：「每個人都非常擔心藍光可能會對眼睛造成損害，這也確實值得擔憂，但是目前還沒有證據表明藍光可能會對眼睛造成任何不可逆轉的損傷」。

其實，藍光照射並不是什麼新鮮事。事實上，太陽就是藍光最大的來源。此外，藍光也存在於熒光燈和LED燈中。但是，如果藍光是無害的，為什麼我們在看屏幕的時候會不斷摩擦我們的眼睛呢？真正的答案是眼疲勞：大約超過60%的人在緊盯屏幕時會有眼疲勞的問題。因為當我們盯著那些智能設備時，我們大多數人眨眼的時間會變少。

這也就是說，眼疲勞才是真正的問題，防藍光眼鏡可能是無用的。不過，戴上這些眼睛也許可以幫你獲得一個良好的睡眠。研究表明，藍光會影響你的身體晝夜節律和睡眠周期。哈佛大學的研究人員表示，任何一種光(包括藍光)都會削弱你身體分泌褪黑激素的能力，而褪黑激素正是一種幫助你入眠的激素。

本文譯自 howstuffworks，由譯者 Lough 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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