為什麼營養學家勸你晚餐少吃?幾個好處不忍心錯過!
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06-20
一、有助於睡眠
中醫認為胃不和,而卧不安,如果我們的晚餐吃太多,胃部就會處於一種特別飽脹的狀態,從而對大腦裡面的細胞進行了刺激。
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二、保護腸胃健康
少吃晚餐可以避免人們對腸胃造成損害,如果吃的太飽,有些食物就不能完全被吸收進去,在腸道細菌的作用下還會產生一些毒素。
三、降低患心血管病幾率
大量的血脂在這個時候就會沉積在血管壁上,長此以往不斷累積下去,就會引發心腦血管問題,少吃晚餐可以避免脂肪在我們的體內沉積,從而減少了人們患有心腦血管的機率。
四、減少脂肪堆積
晚餐如果熱量過多,不能消耗掉就會讓脂肪不斷堆積下去,多餘的熱量會造成肥胖的產生,而少吃晚餐就不會產生過多的熱量。
※菠蘿這麼做最好吃,香甜可口營養豐富,炒一鍋都不夠吃
※炎熱夏季,請小心那些讓你拉肚子的腸道傳染病,營養師是這樣做的
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