煮飯的時候加這個排清體內濕氣，效果比薏米還好，只是你還不知道

總有的人大吃大喝也不胖，有的卻喝個水都會發胖。而這樣的人通常減肥效果也非常差，造成這種現象有很大一部分原因是因為人體內的濕氣導致的，這也就是我們常說的虛胖。濕氣大家都知道對身體和生活影響還是比較大的，這裡小編就是要和來告訴大家去濕氣一個妙招。

芡實

這個妙招也很簡單，就是在我們一日三餐必不可少的白米飯加入點東西，就能把體內濕氣排的乾乾淨淨了。效果比大家常吃的用來去濕氣的薏米還有效!這個神奇的東西就是芡實!

芡實又被稱為紅蓮子，芡實中富有大量澱粉，還有脂肪、蛋白質和碳水化合物，能比較好的去除體內的濕氣，讓人變的輕鬆，消除疲勞。在夏季養生中吃芡實是非常好的選擇，米飯中加入芡實，就能加快人體快速發汗，讓濕氣更好排除體外了。

芡實

它就是「芡實」啦!芡實又稱為紅蓮子，雞頭米，雞頭實，雞頭蓮等，芡實中富含大量的澱粉，並且還含脂肪、蛋白質、碳水化合物，芡實能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。因此，為了更好的進行夏季養生，多吃點芡實是很好的選擇，其中，在煮米飯的時候加點芡實，能夠更好的促進身體快速發汗，從而使濕氣更好的排出體外。但不要吃太多芡實，不好消化。

芡實

芡實的味甘澀、性平，具有抗衰延年，健脾止瀉，補中益氣，補腎益精，清熱除濕等功效，大家都知道，如果身體比較濕熱，會傷害脾胃，芡實既可以健脾胃，又可以清熱除濕，還可以促進恢復我們被傷害的脾胃功能，起到一舉兩得的效果。

芡實飯

因此做飯的時候加點芡實，是非常好的，中醫中認為芡實能補氣補腎清熱去濕，更能抗衰老延年益壽，本身也有多種維生素和碳物質對補充人體營養需要幫助很大!

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