一天當中，4個時刻最適合喝「救命水」，不渴也要喝，不要錯過了

水是生命的起源，人的生存活動也離不開水，所以想要健康，水就得喝好，一天當中，4個時刻最適合喝「救命水」，不渴也要喝，再忙也不要錯過了，很多人卻忽視了。

1.早起一杯溫水

早上起來後喝一杯溫水對身體比較好，不建議喝涼水，對腸胃刺激比較大。這一杯溫水大有益處，因為經過一晚上身體的休息，體內的血液濃稠度變高，而這個時候的一杯水就像是及時雨，可以稀釋血液濃稠度，有助於血管健康，並可以幫助腎肝臟排毒，清理腸道，對身體十分有益。

2.午睡一杯水

午餐後攝入的食物較多，讓人也容易睏倦，這個時候如果睡醒後，先喝一杯水，防止頭暈而缺氧，也可以幫助降低血脂。

3.睡前一小杯水

這杯水不宜過多，一小杯即可。可以補充在睡覺過程中出汗而損失的水分，也能在一定程度上保持血液濃稠度不過高，對於老年人來說，可以減輕心血管疾病發作的風險。

4.起夜後一小杯水

如果晚上起夜，不要急著上完廁所就去睡覺，最好還是喝上一小杯水，這樣可以起到潤滑血管和稀釋血液的作用，可以保護血管和心臟，有益於身體健康。

在平常生活中還是要養成經常喝水的習慣，不要等到口渴才去喝水，那個時候是身體告訴你，已經非常缺水了。一天正常的攝入量在2000~2500 ml左右，如果喝少了，就會影響身體的新陳代謝，從而加重了腎肝臟的負擔，所以這四杯水一定不要忽視喔。

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