夏天吃它勝過吃補藥，10天就能瘦，40歲的女人像20歲！

- Better Life -

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。

在這個炎熱的夏天，

多吃生薑最健康。

生薑加這些東西泡水喝，

減肥養顏又養生。

生薑加一物

開胃助消化

生薑+檸檬

在炎熱的夏天，胃口不佳、食欲不振？這個時候就需要泡一杯生薑檸檬茶開開胃。生薑和檸檬可以促進腸胃蠕動，幫助消化，檸檬還含有豐富維生素C，也有很好的美白作用，消化不良的人別錯過哦。

做 法

根據自己的口味準備適量生薑，將生薑去皮磨成或者切成薑末。如果覺得切成薑末太麻煩，薑片也是可以的喲。

然後在生薑中加入適量溫水，將切好的檸檬放進去，檸檬的多少可以按照自己的口味決定，最後倒入溫水沖調，過濾之後就能喝啦。

來源：騰訊視頻《源食說》

如果想讓味道更濃郁的話，可以把生薑和檸檬放入鍋中煮五分鐘左右，這樣食療的效果也更好。

經常喝這種檸檬生薑茶不但可以補氣養顏，同時也能增進食慾，排毒驅寒祛濕，預防多種疾病的發生，可以把它當做日常保健飲品來喝哦。

美 白

生薑+蜂蜜+肉桂

蜂蜜、肉桂和生薑一起泡水喝，不僅預防感冒，而且還能美白還不反彈，莫小姐經常喝。生薑可以暖胃驅寒，促進脂肪燃燒，幫助降脂減肥，肉桂解熱，抗胃炎，蜂蜜能美容。如果家裡沒有肉桂，只加蜂蜜也是也可以的喲。

做 法

首先也是取適量生薑去皮切末，然後將肉桂撕碎放入，再加入開水攪拌。

攪拌均勻之後將生薑肉桂水過濾，然後按照自己的口味增加適量蜂蜜，一杯生薑蜂蜜肉桂茶就做好啦~

來源：騰訊視頻《靈鹿美妝》

這款茶非常適合天生體寒的人飲用，可以幫助改善他們經常手腳冰冷的癥狀。不過孕婦和經期的女性朋友們不適合食用肉桂，只要生薑和蜂蜜就好了。

減 肥

生薑+綠茶

夏天都來了，再不減肥就晚了。什麼？想減肥又不想運動？那莫小姐只好向你推薦這款生薑綠茶了，既能幫助減重又能抗衰老。

如果你更喜歡紅茶，那就更好啦。生薑紅茶不僅可以減肥祛斑還能活血化瘀，非常適合女性朋友們飲用。

做 法

把生薑去皮切絲或切成薄片，然後和紅茶或者綠茶一起放入杯中，用九十度以上開水沖泡，過一會就可以喝啦。

緩解腹瀉

生薑+食鹽

在這麼高溫的大夏天，莫小姐最喜歡吃冰淇淋和冷飲了，可是吃多了這些冷飲腸胃就不太好了，有的時候還會鬧肚子。用鹽水泡姜喝，對對緩解腹痛腹瀉很管用。

做 法

將生薑去皮切片或切末，然後加入適量食鹽，用開水沖泡，做起來超級簡單，而且就地取材，一分錢不多花。

生薑鹽水不僅能補充人體因腹瀉而失去的水分，還能散去脾胃中的寒氣。如果是因為吃多了冷飲而導致的腹痛腹瀉，喝兩到三次生薑鹽水就好，小朋友也能喝哦~

治療痛經

生薑+紅糖

每次經期來了不太舒服的時候，莫小姐就會給自己泡杯紅糖薑茶。紅糖生薑茶不僅補氣養血，並且可以緩解經期的不適癥狀。受痛經折磨的女性朋友們每天早上喝上一杯紅糖薑茶，可以改善痛經，減少婦科炎症。

做 法

將生薑去皮剁碎或切片，放入鍋中加水大火煮開，煮到水只剩三分之一的時候放入紅糖，再煮上五分鐘，紅糖薑茶就做好啦~

改善貧血

生薑+紅棗

不僅紅糖薑茶可以益氣補血，生薑紅棗茶也能改善貧血，驅寒暖體。在夏天使用空調的時候，體質偏寒的人可以多喝避免寒氣入體，引起感冒。

做 法

先把生薑去皮切片，加入紅棗和清水煮上半個小時後關火，稍微晾涼之後就可以喝了。

清熱止咳

生薑+白蘿蔔

白蘿蔔喝生薑放在一起煮也有很神奇的作用，清熱止咳化痰，一碗白蘿蔔薑湯就好了。白蘿蔔除痰潤肺、和中止咳，生薑發汗解表、溫肺止咳。煮一鍋這個，全家老少都可以喝。

做 法

將適量白蘿蔔和生薑去皮切絲備用，放入鍋中加水加熱，在白蘿蔔煮熟之後可以加少量鹽或者冰糖。

白蘿蔔煮熟後不僅可以喝湯，蘿蔔也是也可以吃掉的。如果你是做成甜味的湯，也可以加入一些雪梨，這樣止咳潤肺的效果更好。

安眠止咳

生薑+牛奶

生薑加牛奶就是大名鼎鼎的姜撞奶，莫小姐吃過一次之後就迷上了它。姜撞奶口感細膩，味道獨特，還能促進消化液的分泌，增進食慾，還可以促進血液循環，安眠止咳。

材 料

全脂牛奶200ml / 生薑20g / 白糖或紅糖10g

做 法

將生薑洗凈去皮切末或者用擦絲器擦出姜泥，然後用紗布擠出薑汁置於小碗中備用。

將牛奶倒入鍋中，加入白糖或紅糖拌勻，加熱至鍋邊開始有小泡，大概80℃左右後關火。

然後快速將牛奶倒入薑汁中，蓋上蓋子，靜置10分鐘，美味的姜撞奶就做好啦。

來源：騰訊視頻《陶子冷知識》

使用禁忌

/ 這些人少吃薑 /

陰虛火旺也就是容易內熱上火的人，和患有瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、糖尿病、痔瘡的人，都不適合長期食用生薑。

/ 腐爛生薑不要吃 /

腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質,會使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等，對人體健康的傷害很大。家裡要是有腐爛的生薑，就趕緊丟掉吧！

/ 吃生薑要適量 /

生薑每次最好是食用10g左右，如果一次吃太多生薑那麼人體內會積累大量的姜辣素刺激腎臟，產生口乾、咽痛、便秘等癥狀，特別是在秋燥的時候不要多吃。

/ 生薑不能治百病 /

生薑只適合緩解因受寒或是體寒而引起的不良癥狀，如嘔吐、發熱、痛經等，如果是因為暑熱或是風熱而引起的疾病則沒有作用。

生薑加點料的作用這麼多，

你找到適合自己的那一種了嗎？

本文轉載自[樂活記] ID：lokwooo

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