孕媽注意：懷孕怎樣避免胎兒臍帶繞頸？做到這3個步驟就夠了！

對於胎兒臍帶繞頸的說法其實有很多種，大多數的孕媽都害怕的一個問題，就是臍帶繞頸會不會導致胎兒窒息或是分娩困難？

這裡給出一組數據，大數據統計，每4-5個嬰兒當中，就會出現一個臍帶繞頸的存在，這說明臍帶繞頸的發生率是非常高的，但要重點說明的是，即使是臍帶繞頸，許多產婦也是可以順利分娩的，因此不需要太夠緊張。

而你提出的臍帶繞頸的預防，臍帶繞頸有可能是因為胎兒亂動造成的，也有可能是母體出現的焦慮或是晃動，導致胎兒不適，在腹部亂動，還有臍帶的較長引起的。

避免頻繁的撫摸肚子

很多孕媽咪為了和腹中的胎兒進行互動，喜歡不行的用手撫摸孕肚。胎兒就會根據媽咪撫摸的方向在子宮裡來回的運動，轉圈圈，一不小心就會臍帶繞頸，所以孕媽咪不要頻繁的撫摸肚子。

避免睡姿不當

孕媽咪不正確的睡姿也會造成胎兒臍帶繞頸，正確的睡姿應該是左側卧。一方面左側卧能夠減輕子宮對主動脈和靜脈的壓迫，另一方面改善子宮右旋程度，避免宮內缺氧。如果在孕期出現了臍帶繞頸，孕婦更應該採用左側卧。

避免呼吸過於急促

如果孕媽咪呼吸過於急促，會使胎兒在宮內造成呼吸不暢或短時間缺氧，遇到缺氧時，胎寶寶會在羊水中四處亂動，及易造成臍帶纏繞的危險。孕媽咪要學會放鬆，進行適當的深呼吸，有規律的吸氣呼氣。

所以孕媽在孕期保證自身的身心健康，就很重要，要給胎兒創造良好的環境。而目前也還沒有什麼方法能解除臍帶繞頸，如體位改變、活動等。因此，需要做的就是加強監護。

在這裡需要注意的是繞頸1-2周不是剖宮產的指征，可以嘗試陰道分娩，但試產時需密切觀察胎兒情況，一旦有胎兒缺氧的表現，建議行剖宮產。

如繞頸3周及以上，胎兒缺氧的風險加大，建議行剖宮產。

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