諮詢案例｜走出抑鬱，重獲人生

文先生３５歲，是一名抑鬱患者，有過兩次抑鬱經歷，服用藥物已逾三年，。近來自我感覺太壓抑，內心糾結，身體疲憊，想減葯，停葯，從心理上調整。

從他的早年生活經歷中了解到，北方農村出生，嬰兒期沒有母乳。爸爸內向沉悶，媽媽較挑剔控制，經常指責爸爸不好。上學時比同學小一歲，不願上學，但後來能夠跟同學玩得挺高興，喜歡學校了卻又被媽媽轉學到縣城較好的學校，產生了自卑。被小年級的同但打過一次，雙方的父親參與打架，自己的爸爸輸了，感到很丟人。

中學成績提高，初三開始長個子，第一次喜歡一個女孩子表白被拒，第一次鬱悶喝酒，第二天正常上學。高中時開始了新的生活，瘋狂打籃球，考上了特長班，成績全校前五名，提升了自信，在全校發言時特別鎮定。

大學時大連理工大學，船舶專業，參加社團，廣播台長，入黨早，個子高，體育好，變得很優秀，專業拿獎學金，自認為可以談戀愛了，喜歡一個師姐，但還是覺得不合適，後來與小學妹談戀愛，一直到結婚。父母對女友一直不滿意，婚後妻子對父母冷淡，自己對妻子既不滿又愧疚，與父母有些事情會瞞著妻子，妻子發現後很生氣，夫妻間出現過多次冷戰。感到心力交瘁，去醫院診斷為抑鬱。他家人知情後都得體諒他，加上服藥治療養好轉。工作一切都是順利的，但後來因為領導要求較高，自己壓力大，抑鬱複發。

諮詢中引導其看到自己的抑鬱與父母的關係，嬰兒期沒有得到足夠的愛與安全感，自卑，消極。個案對父親認同，感到壓抑，成長過程中的事件與婚後的夫妻關係強化了屈辱感，一直做事想證明自己，只接受好的部分，不接受自己的過錯與失敗。第一次諮詢感到輕鬆了一些，認識到自卑的問題，降低了對自己的期望值，看開了一些事情。

回想一些事情，對爸爸更加理解。與媽媽的關係還是很不舒服的，並對將來充滿擔心。回想自己對單位中的成功事件有些令自己過度滿足的「證明自己」，有些放縱自己，之後因為要孩子停葯，一連十個月陷入抑鬱中，直到孩子出生，照顧孩子而慢慢之後恢復。現在回到單位上，做一些基層工作，心中有落差，但能夠自我調整，能夠把精力投到外界。

來訪者主訴與母親的關係保持原狀態，但自己接受，放棄改變母親的想法。與妻子的關係因為原來的愧疚感而對她較縱容，也一時難以改變。自己意識到問題但能夠接受，肯定自我的成長。岳母挑剔自己不夠有魅力，也能夠不受影響。與自己的上司的嚴厲控制有些不服，經過分析，與其母親控制的模式對應，能夠理解上司。

最近工作生活都很正常，積極，並能夠幫助同事解決心理問題。一是與妻子的關係中，總是極力避免妻子發脾氣，二是工作中準備重新回到業務崗位，自信有能力去應對高壓力的工作。在諮詢過程中，發現個案對提問有緊張感，深層發現嚴厲父母的影子，具有不接受失敗，不許犯錯的模式，與父母目前存在溝通較累的狀況，有自責與愧疚，自己以後去化解。

關注自己的情緒。疏忽了與父母之間溝通的調整，也不願鍛煉身體，充滿了自責，引導其發現苛求自己的模式，調整為自己理解與寬容的模式，與妻子指責的互動上更幽默一些中。但能積極調整，妻子對自己的期望偏高，也與妻子也能樂呵地吵架。進一步發現生活的積極事件，女兒帶給家庭的快樂。

對待他人的苦惱，待死的植物都有療愈的能量，在為了家人的利益上，自己能夠更大的苦難而不得苦。在體驗自己的工作與生活中，感到實事求是的真正意義，聯繫到日本的作家，武漢的企業家對其僵化思維的突破有很大的作用，自己在管理下屬時要注意激發他們的主動性。

主訴一切都變好，跟父母寫一封信，與妻子溝通方式變得多樣化，工作中有創造力，能接地氣的創新，尊重同事，也得到領導與同事的認可，年終的兩次講座也非常成功，用發展變化的觀點啟發員工。發現有兩個大領導的分裂引起集團受損，想去舉報，引導其發現自己的力量，在利他的高度上再看到利於領導的地方。工作狀態中能體驗到更高的高度與突破以往的固化的文人思維，能夠更加靈活地看問題。(深圳)