改變這6個生活方式，想不降血脂都難！不信你試試看

當今社會生活水平高了，現在人們吃的東西種類也變得高端了，同時帶來的問題也有所上升，血壓血脂都在提高，主要原因就是人們在吃的問題上越來越不忌口，如果不靠吃藥，可以將血脂慢慢降低嗎？今天我們就來聊聊這個話題。

要讓高血脂的人能夠慢慢將數值降下來，就需要從三方面著手，這三方面都和我們平時的不良生活習慣有關。高血脂一般沒有什麼臨床癥狀，但這種對身體的傷害卻絕不能忽視。

1.降低鹽分的攝入：鹽吃的過多，就會可能導致高血壓高血脂，而且生抽醬油這些也需要有所控制。

2.高膽固醇食物要忌口：肉類食物、海鮮、還有蛋類這些東西盡量少吃，它們其中所含的脂肪酸比較多，因此可以多吃一些豆製品、還有蔬菜綠菜，這些都是對身體有著很豐富的營養。

3.蔬菜種類要多元化：多吃各種顏色的蔬菜，比如綠色的菠菜，紫色的茄子，橙色的胡蘿蔔，黑木耳，這些都是降低血脂的有效食補材料。

4.平時多做運動：不要在家久坐或者躺著，每天進行適量的運動，比如走路、慢跑。

5.每天要保持心情愉悅，心態平和，少生氣，不要過度焦慮。

為了降血脂，大家可以從這幾方面來慢慢去做，循序漸進，調整自己的生活方式，也可以靠不吃藥來讓自己更加健康。

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