世界盃馬上就要開始了，作為職業男的你還敢通宵看球嗎？

6月14日，全世界男人關注的世界盃足球賽就要在俄羅斯拉開戰幕。就像白岩松說的，除了中國隊，全中國男人的心都去俄羅斯了。如此足球盛況，不管你是真球迷還是偽球迷，都難以抵擋它的誘惑，更何況有足彩助威，更增加了看球的刺激。

從6月14日開始到7月15日決賽，一共64場比賽，起碼有大部分比賽都在深夜開始。作為職業男的你，白天上班加班，辛苦一天後你還有多少精力堅持通宵看球？還記得2016年歐洲杯期間，上海一個職業男因為通宵看球，突發急性心肌梗死。如果不是搶救及時，他的老命差點就沒了。其實這些例子還是不少的，現在年輕人工作節奏快，工作壓力也大，起早貪黑的，本來就很辛苦，再加上平時運動不夠，身體狀況不好，一下子突發通宵看球，精神和身體承受壓力極大，於是很容易誘發突發性疾病。

但不管怎麼說，球賽還是要看的，熬夜也是必須的，畢竟4年才一次的球迷狂歡怎能錯過。既然通宵看球危害不小，下面說說通宵看球需要注意的事項。

第一要適當調整飲食。熬夜當天的晚餐可以選擇含有維生素A、C、E的蔬果，如芥蘭及西蘭花等，但不要吃得太飽；晚上實在太困了，可以喝點咖啡和茶，但不宜太濃，太濃的熱茶和咖啡對血管和心臟都不好。深夜如果肚子太餓，可以喝點熱牛奶、吃幾片麵包，少吃冷凍或熱氣的東西。切莫在熬夜時，吃太多辛辣食品，外加冰凍啤酒等，對身體有極大危害。

第二要注意室內空氣。熬夜看球的過程中，要保持室內通風，在中途休息，偶爾要走到窗邊或陽台呼吸下新鮮的空氣，不可關閉門窗整夜吹著空調。

第三要調整好心理。深夜看球不可過於激動，由於身體生物鐘還處於平時睡眠狀態，再加上白天上班，身體處於疲憊狀態，過於興奮，會加劇身體負擔，造成身體超負荷。另外，熬夜看球後可以沖或泡個熱水澡加速血液循環，解除精神壓力，給身體減減負。如果可以的話，中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。

廣大球迷要量力而行，關注自己的精神狀態，合理安排看球時間，不宜在疲憊的狀態下熬夜，熬夜後記得補覺，畢竟身體才是革命的本錢。

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