45-55歲是很多人身體的過渡期，少做這3件事，身體垮了再重視就晚了

一般情況下，人們進入中年以後，不管是身體還是心理，都會發生變化，身體素質會大不如前，變得愛生病，而且心理上也可能會出現煩躁易怒等情緒。45-55歲的人還有可能會進入更年期，衰老速度會大大加快，因此說45-55歲是很多人身體的過渡期。如果這一時間段內，大家沒有保護好自己的身體，很可能會嚴重傷害到自己的身體健康，如果大家在這一時期好好保護自己的身體，就能大大減少自己的患病幾率，從而為自己後半生的身體健康打下基礎。

45-55歲是很多人的過渡期，少做這3件事，身體垮了再重視就晚了。下面，我們就一起看一下，哪些事會傷害到我們的健康吧。

1，暴飲暴食，飲食不節制。有些人到了中年以後，不管是工作還是生活都比較穩定，所以在飲食上不會再顧及那麼多，常常是想吃什麼就吃什麼，經常吃重口味食物，比如說太咸，太辣以及太油膩的食物，經常吃這類食物容易引發某些疾病，從而給自己的身體健康帶來傷害，所以，大家一定要控制自己這類食品的攝入量。

2，過度吸煙喝酒。很多中年人，尤其是男性，喜歡吸煙喝酒，而且不節制。過度吸煙喝酒，會嚴重傷害到我們的身體健康，現在，很多重大疾病的發生都和過度吸煙喝酒有關係，所以大家一定要嚴格控制自己，盡量不要吸煙，控制飲酒。

3，心理壓力過大。人到中年，有的時候上有老下有小，如果工作不穩定，可能會面對沉重的壓力，而這種高壓狀態，很可能會傷害到自己的身體。所以大家在平時的生活中，要學會釋放自己的壓力，學會緩解自己的情緒，不要有沉重的心理負擔，畢竟，如果自己的身體垮了，就更沒有辦法照顧家人了，相反可能還會給他們帶來負擔。

要想讓自己後半生有一個健康的身體，大家一定在45-55歲這段時間，好好愛惜自己的身體，盡量不要做以上幾點，這樣才有利於自己的身體健康。

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