減肥瘦下來以後皮膚特別鬆弛，要怎麼做才能夠變得很緊緻？
女兒瘦下來以後，皮膚有些鬆弛，怎麼能變得緊緻一些？
相信很多小姐姐都有這樣的困擾，身體雖然變瘦了，但是，皮膚卻沒有變得很緊緻，而且是變得更加鬆弛了，也難怪，很多小姐姐都在問小練老師我這個問題，如何才能夠讓自己的身體瘦下來的同時，皮膚還能夠變得緊緻，別急呀，小練老師現在就教給你。
1、下犬式變式
其實，想要皮膚變得緊緻，我們要學會用一些方法，不然只是茫然的練習瑜伽，只會出現治標不治本的結果。
動作詳解：開始，我們要把綳直的左腿向後抬起伸展，同時，上身利用腰部關節為轉點，向前前屈，然後將雙臂伸出。
2、雙手鴿王式
首先，我們拋開瑜伽不談，在日常生活中，我們要多喝水，一般來說，我們的皮膚大部分都是由水組成的，所以我們想要皮膚緊緻，就要多喝水。
動作詳解：首先，要將雙腿彎曲，臀部坐在地面上，隨後左腿向後伸展，小腿上伸，右腿前伸綳直，雙臂在頭後相扣。
3、三角伸展式變式
當然了，喝水也是有方法的，拋去每日三餐中所蘊含的水分之外，我們還要補充的水分大約在800-1200毫升。
動作詳解：其實，這個體式和我們今天練習的第一個體式很相像，區別在於，這個體式對於雙臂的練習很有幫助。
4、對尖式變式
除此之外，我們還要剋制我們在日常生活中的熬夜行為，熬夜真的很不好，尤其是對小姐姐而言，對我們的身體會造成很大的傷害的。
動作詳解：開始練習這個體式的時候，要一蹲姿為準備體式，然後將右小腿向上抬起，搭在左手肘關節上。
5、騎馬式變式
第三點，就是和運動有關的了，我們要在身體休息的時候，適當的為自己做一下按摩，讓皮膚變得更有彈性。
動作詳解：很多時候，我們很少會練習這個體式，因為這個體式對於身體的要求很大，所以，初學者還是不要刻意的練習這個體式。
6、蝗蟲式變式
當你完成了小練老師以上所說的事情之後，你再去練習瑜伽，你會發現，你身體的皮膚會因為你所做的這些而變得特別緊緻。
動作詳解：相比上個體式，這個體式我們還是可以練習一下的，主要難點在於，我們要在左腿向上伸展的時候，雙臂要按壓住地面。
7、蝴蝶式變式
另外，小練老師覺得很有必要說一句，那就是，想要面部變得緊緻，我們所使用的化妝品就不要太劣質，不然只會出現不好的現象的。
動作詳解：這個體式對於想要練習雙腿的小姐姐來說，簡直就是絕佳的體式，但是，你要知道，練習這個體式的時候，身體要適當放鬆，切記不要過於緊繃。
想要皮膚變得很緊緻，也不是沒有方法的，小練老師已經為你總結出來了，所以，你難道不打算去實施一下嗎？
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