姨媽走後這幾天，是減肥的絕好時機，做到3點讓體重「唰唰」降

減肥是女人們永遠不會停止的話題，因為現代社會人們的審美都是停留在瘦子身上，瘦的人可以穿上好看的衣服，可以走起路來輕鬆自在，最重要的是還能擁有很大的自信，然而胖人卻很難擁有這些東西，並且一個十分現實的問題就是，胖的人在現實機會的競爭中會比瘦的人減少一半機會，這就實在是讓人們按耐不住了，大家都想做一個瘦子，所以都著急的想要甩掉身上的肥肉，以至於很多根本就不胖的人也要爭著搶著要減肥。

然而很多人在減肥的過程中又走了不少的彎路，不是節食減肥把自己餓得神魂顛倒，導致內分泌紊亂、姨媽不正常，就是高強度運動致使自己肌肉受損，缺鉀嚴重，又或者是輕信網上的減肥產品，花掉了不少的價錢去沒有得到自己想要的效果，甚至還給身體造成了傷害，最終也沒有減下來肥，這是不是就意味著大家的減肥真的是一件不可成功的事情呢？當然不是的，減肥需要堅持和毅力，同時也少不了方法。

正確的方法會讓你減肥輕鬆得多，好了下面我就告訴大家一個減肥的小竅門吧，那就是月經剛過的這幾天做好這幾件事情，會讓你減肥事半功倍。

第一、合理運動

經期後運動，會加速燃脂效果，因為體內毒素隨著例假排出體外，身體處於放鬆狀態，如果此時進行一個慢跑或者快走的小運動，就會使脂肪達到快速的燃燒，幫助減輕體重。因為在例假期間是禁止大家做劇烈運動的，此時身體已經慵懶下來，沒有運動量很容易造成肥肉的堆積，然而在例假過後如果抓住時機進行運動就能輕鬆甩掉肥肉。當然咯，運動可是有時間限制的，因該保持在30分鐘以上。

第二、清淡飲食

月經過後的清淡飲食會比之前的清淡飲食效果更為明顯，原來的清淡飲食可能只是起到了養生功效，而在例假過後保持清淡的飲食則會促進新陳代謝，幫助身體排出其它廢物，改善便秘狀況，從而減輕身體體重。在食物的選擇上最好選擇一些低棒點的食物，就好比蒸米飯、白水茄子、豆腐等，這是都是很利於減肥的食物。

第三、減肥動作

對於腰部肥胖來說的此時做一個扭轉收腹運動，對於減去腹部的肥肉可以說效果極好的了，將身體全部卧躺在地上，把雙腿併攏伸直，將手肘部分彎曲，並將雙手交叉抱住後腦勺，然後右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝緩緩抬起左腿，右邊傷身部分往左前方抬起，使右邊肩部離地，右臂手肘盡量靠近膝蓋，讓腹部用力，做完之後再換邊進行，一共堅持十五分鐘，能達到很好的瘦腰效果。

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