生命在於運動！學會3種走路方法，把這些病症「走沒」

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?現在的人不比以前的人，以前的人身體都很健康，不比現在出門都有代步工具，也導致了我們運動量變小，各種疾病也跟著年輕化了起來。

今天給大家分享幾個走路法，成功的把這些病症走沒，還能起到多種養生效果。

這三種走路法學起來，把病症都走掉了！

一、原地踮腳走

踮腳本身對身體就很有益處，不僅能促進血液循環，還能加速身體代謝有條件的情況下，可以在室外、公園、小區、人行道採用踮腳走。

飯後運動能促進消化，還能改善失眠癥狀，雙手擺動可以大一些，臀腿跟著腿扭動起來，剛開始扭動時幅度不要太大，等身體漸漸適應了這種扭動幅度後，在加大臀部腰部扭動的幅度。

每次扭動的時間根據個人情況來定，盡量不低於5分鐘。

二、快步走

過度肥胖的朋友，可以採用快走來進行減脂，中老年人也不適宜進行快跑等運動，可以進行快走來鍛煉身體，加強自身抵抗力，有效預防三高、骨質疏鬆、預防各種疾病等等。

每次進行時間最低為20分鐘， 不過剛開始運動強度不要太大，等適應後在慢慢加大運動時間。

三、赤腳走

腳也是我們身體的第二個心臟，也是距離心臟最遠的部位，我們腳底的穴位對應的器官比較多，打赤腳在鵝卵石上走動，能起到活絡精血的作用，打通氣血，還能強身健體，趕走身體亞健康。

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