女人肚子上有「游泳圈」？它是「脂肪君」的剋星，體重告別3位數
久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，相信這是很多女性的習慣，經常這樣做，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。肚子上有了贅肉，就像有了一層「游泳圈」，不僅十分難看，還影響身體的健康，所以，減肥就成了女人一生追求的「事業」。
想減掉腹部脂肪，你可以經常這樣做！
1、按摩腹部
經常用手按摩腹部，不僅可以增加腸胃的蠕動，還可以有效的幫助腹部脂肪燃燒起來，消耗熱量。
2、拍打腹部
輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方，有效的幫助腹部脂肪燃燒，小肚子慢慢平了。
3、小腹吸氣
雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。經常這樣做收腹吸氣的運動，有助於腹部減肥。
女人肚子上有「游泳圈」？它是「脂肪君」的剋星，體重告別3位數
1、筍乾
筍乾是一種天然的減肥食材，筍乾中含有多種維生素和膳食纖維，經常吃筍，可以有效的促進消化，減少脂肪在體內的堆積。配上豬肉炒，口感香脆，是一道不可多得農家美食，經常吃，讓你的體重變成兩位數。
2、紅豆
紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，紅豆和薏米在一些，有很好的祛濕的效果，對於因濕氣重而引起的肥胖有著很好的效果，經常食用，清除身上脂肪，達到瘦身的效果。
3、普洱
普洱茶是一種天然的養生茶，深受人們的喜愛，它有著很好的減肥清脂的功效，肥胖的人經常喝普洱茶，不僅能有效的起到減肥的作用，還能慢慢的達到降血脂的功效，讓你遠離三高。
4、紅薯
紅薯是一種農村常見的食物，香甜鮮美，很多人都非常喜歡吃，紅薯中富含豐富的膳食纖維和維生素，經常吃，不僅有很好的潤腸通便的作用，同時，還會使人產生飽腹感，它熱量低，脂肪少，非常適合減肥人群食用。
5、蘑菇
蘑菇是生活中人們經常吃的一種菌類食材，很多人卻不知道，常吃蘑菇也有一定的減肥功效，蘑菇中的維生素C甚至比一般的水果還要高，其中還含有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分。蘑菇熱量含量低，蘑菇的熱量只有20卡路里，經常吃一些蘑菇，可以促進人體的新陳代謝，達到減肥的目的。
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