一個月把贅肉都甩掉：只需要這一種食物就夠了！

水果是排毒養顏的最佳減肥食物。小編給大家推薦一下夏季減肥熱門的瘦身水果-柚子

柚子含有豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，血糖，祛濕潤肺、降火利尿的這一題部分，對脊柱炎、膿腫症，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。而且柚子的維生素C的含量豐富，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越的減肥功效在於他的果酸能夠刺激胃腸粘膜，影響營養食物的吸收，從而抑制抗性食慾

柚子減肥具體方法：

早上：以高蛋白高營養為主，推薦牛奶一杯，緬甸一份，多加1/3個柚子

中午飯前，飯後食用1/3個柚子

晚上：同中午

注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，從而影響身體的基本新陳代謝。如果你是含蓄體制，每日柚子的攝入量可適當減少。

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