別嫌它丑，卻是失眠的「福音」，常吃失眠不敢靠近你！

失眠是一種痛苦的事情，經常想睡但是睡不著的感覺，實在讓人抓狂。長期失眠會會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。別嫌它丑，卻是失眠的「福音」，常吃失眠不敢靠近你

睡前吃點核桃可以為人體補充鎂，鎂可以維持神經機能的正常，有助於緩解緊張的情緒，增強人體的抗壓能力，進而達到改善失眠的作用。每天早晚只需要吃兩顆，就能幫助失眠的人很快進入睡眠，失眠患者不防嘗試一下。

據中醫古樹記載，酸棗仁具有養心補肝，安心安神的功效。大家平時一次攝入在5-8g,睡前吃一點就能幫助我們達到安眠寧神睡的香的效果,此外此葯使用的時候注意觀察自身情況,如果服用後睡醒後更加疲憊則不適合這味中藥。

蓮子湯也是解決失眠的「剋星」之一，睡前兩到三個小時左右來上一碗，輕鬆養心安神，另外它還有補脾止瀉，尤其是對於經期失眠的朋友效果不錯。

燈芯草除了被用來做油燈外，它還是治療失眠多夢的良藥。失眠的朋友只需要用燈心草煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就會有所好轉。

桂圓是滋補健腦的食品，對人體的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等癥狀有不錯的效果。因為桂圓中含有大量的糖分和維生素等營養物質，可以有效的滋補神經組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠癥狀。

黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，尤其是對夜少安寐的癥狀更具有治療功效。因此在每天晚餐的時候用黃花菜做佐膳，可有效的預防以及治療各種失眠癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！