想在這個夏天炫腹？教你最短時間，秀出腹部，又瘦又好看！

有些人說自己的腹肌看不出來，其實我們每一個人都是有腹肌的，之所以看不到是因為你腹部的脂肪層太厚將你的腹肌遮蓋住，在這個夏天你不想炫一下腹嗎？那麼如何讓自己的腹肌、人魚線和馬甲線更好看呢？

我們要介紹的這個方法對於男女是同樣適用的，並且很能達到一個效果，是很有用的方法。我們需要認真的去準備一場健身比賽，這就是我們的方法。

我們網上更多的教程是教你一些動作，比如說卷腹、懸垂舉腿或者包括其他的一些動作，告訴你再配合飲食和有氧運動把腹部的贅肉減下去。

其實我們的主觀意識是非常重要的，當你給自己報名一個比賽的時候我們的心裏面總有一根弦綳著，有這樣一個時間節點告訴你這個時候你要上台，是要把自己的身體展示出來的。

如果說你的腹肌的皮脂不夠低，那麼你的的腹肌的這種肌肉肌壁不太厚不太飽滿的話肯定是不會不好看的。我要在這幾個月里必須讓自己的腹肌形態更好看，不然當我們上台就要出醜丟人，別人展示的都是很好看的，那我也就要把我自己最好的一面展示出來。

如果你不去報名一個比賽的話，你就容易拖延和放棄，或許你今天就不想練了那麼你的訓練的強度就不大。雖然很多人訓練完也沒有去比賽，因為他們覺得自己的水平和別人是比不了的，但是雖然沒有參加比賽或者比賽的名次不是很好。

但是我們自我感覺在這樣一段特別的時間裡訓練是最好的，我們任何一個人在健身時都不要去和別人比，我們健身的目的是自己和自己比，健身就是自己和自己的比賽。及時比賽最後沒有結果。

但是這段時間訓練的主觀意識絕對是非常強烈的，而且效果很明顯，本來可能達不到的效果在這種比賽的刺激之下強迫自己達到了自己人生的最好的腹肌的狀態。

我們健身主要是自己的意識里有沒有注意這個事情如果說你把這件事情看的很重的話，你就會加倍的努力達到效果。

所以我們要給自己一個時間節點，漫無目的的訓練效果不會好，我們需要記錄自己的健身情況，根據自己每一次健身的情況制定相應的計劃並按計劃實行。給自己報名一場健身比賽，就好比給自己複習已久的知識來一場定時定點的考試。

來檢測你在這段時間的學習過程中是否達到自己的理想狀態，所以也給自己的健身來一場定時定點的檢測吧。

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