19世紀法國的名醫卡薩尼斯曾說過：「人與血管同壽」！血管對人體有多重要，也就不言而喻了。

血管一旦出現老化、堵塞，心梗，腦血栓、腦梗死等多種疾病就會緊隨其後，想想都後怕。

既然血管健康那麼重要，怎麼樣才能知道自己的血管好不好呢？

血管好不好，先來握拳30秒？

這種說法可靠嗎？不急，慢慢看就知道了。

這個測試的原理如下：

握拳30秒，如果手掌和指尖能迅速的恢復血色，那麼就表明血管健康良好。

若需要花5秒以上的時間才能恢復血色，那麼則表明血管的的彈性功能可能不好，或者有動脈硬化以及心臟泵血功能問題等等。

實際上，這種方法有一定的道理，它能判斷出手的血管好不好，但不能說明其他地方的血管健康情況，比如心臟血管等。

出現這5個表現，血管在「呼救」

如果你反覆出現以下這幾種表現，則說明血管的出現問題了，請別忽視，自己的身體健康需要自己呵護！

1、心臟血管狹窄

爬樓梯或者運動時，如果出現胸悶胸痛，並且需要長期才能恢復，則需要當心臟血管的健康了。但是也有可能是長期不運動或者打好運動導致的，需要依據個人身體情況而定，

2、下肢血管狹窄

出現間歇性跛行，需要坐下來休息，揉揉腿才能繼續走，這種情況多半就是下肢血管狹窄的表現，老年人是高發人群，更需要留心。

3、上肢血管狹窄

量血壓也是檢測血管健康的一種較為有效的方法之一。如果在測量血壓時，雙手的血壓值遠遠大於10毫米汞柱，就要當心你的上肢血管健康了。

4、腦血管狹窄

經常性出現頭暈、暈眩、短暫的的意識喪失，是腦血管狹窄的癥狀表現之一。

5、血管硬化

男性的晨勃次數異常減少，是血管硬化的表現之一。但是晨勃次數減少的影響因素較多，比如衰老等其他因素的影響。

4個好習慣，幫你護好血管

1、晨起喝杯水

早上醒來之後，在早餐前，喝一杯250毫升左右的溫開水有益血管健康。

很多事例說明，清晨是心肌梗死和腦梗塞等疾病的高發時間段。主要是因為，經過一個晚上的睡眠，人體會消耗大大量的水分，所以血栓的形成率極高。

若晨起之後喝一杯溫開水，就可以促進血液的循環，降低血液的粘稠程度，預防血栓的形成，從而減少各種心血管疾病的發生。

2、早睡，少熬夜

熬夜會使人長期處於應激狀態，從而導致人體不斷的分泌腎上腺素，造成血管的收縮異常，血管壓力增大，長期如其，血管損害嚴重。

3、運動

運動的好處不用多說大家都知道，它不僅能促進人體的新城代謝，增強人的免疫力，預防細菌病毒的入侵，還能抗衰老，並且能預防心血管疾病。

4、睡前泡泡腳

俗話說的好：睡前泡泡腳，勝吃千萬補藥。睡前泡腳，不僅可以緩解人體疲勞，還能改善人體的血液循環，促進血液的流動，從而預防血管的堵塞以及血栓的形成。

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