身體出現這些異常，都是血液粘稠發起的紅色信號

血液粘稠除了與中老年人血管的老化有關外，還跟飲食習慣的不良有很大的關係。的確，輕微的血液粘稠不會對人體有影響。但長期下去，當血液粘稠嚴重形成血栓時，冠心病、心肌梗塞等血管疾病就會隨之而來。那麼，血液粘稠後，身體會出現哪些信號?

首先，中午飯後容易困，一般人都會，但都可以忍受。而血液粘稠的人則會很嚴重，感覺眼睛睜不開。如果不睡下午會沒有精神，但睡上一會，就會改善情況。這都是飯後血液更粘稠，腦缺血缺氧而導致的。

其次，視力沒有問題，但偶爾會發生視力模糊。排除是用眼過度的原因後，可能是血液粘稠導致的。當血液循環不良時，視網神經就會缺血缺氧，導致陣發性的視力模糊。

此外，由於血液粘稠度高而引起臟器供血供氧不足時，會出現各種臟器功能下降的表現，如出現乏力、喜睡、記憶力下降、心悸、胸悶、體力下降等表現。

當出現這些癥狀時，特別是老年人，就要特別小心是血液粘稠的原因了。平時要多注意控制脂肪和油鹽糖分的攝入，積極改善血液粘稠的情況。

在生活中，要想預防血稠這一情況的發生，一定要多喝水。在喝水的時候，應當要注意掌握時機，在早晨起床後、三餐前和就寢前，最好飲水200毫升。其次，應該要飲用一些稀釋效果較好的水，較為適宜的應是20℃—25℃的白開水，因為此時其張力和密度都較為接近組織的血液和細胞。

與此同時，還應當要多多攝入一些具有稀釋血液功能的食物。在日常生活中，能夠抑制血小板的聚集，從而防止血栓形成的食物有黑木耳、洋蔥、香菇、草莓等。另外，具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑，具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶等。由於維生素C能夠降低機體的血脂水平，而粗纖維則可以在人體的腸道阻止膽固醇的進一步吸收，因而都能夠較為有效去降低機體血粘稠的情況。

對於動物內臟、脂肪以及甜食等，則應當要注意避免。由於動物內臟中含有大量的膽固醇與飽和脂肪，因而可以在一定程度上加重機體的血粘稠程度，最終促使動脈的硬化。而甜食由於糖分多，因而可以升高血中的甘油三脂，最終提升血液的粘稠度。因此，要想預防血稠的發生，在三餐中都應當要遵循清淡的原則，以素為主，粗細糧搭配，才是較為理想的。

指導專家：吳輝，教授，主任醫師，廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科。

專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治;擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

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