維生素也不能多吃了，尤其是維生素B12

維生素B族是人體組織所必不可少的營養元素，對身體內糖、蛋白質和脂肪的代謝起到至關重要的作用，維生素B有12種以上，其中人體所必須的有9種，全部為水溶性維生素。孕婦或寶寶缺乏維生素B，容易出現皮膚疾病，如手腳脫皮、濕疹、爛嘴角等。正常人如果缺乏維生素B12和維生素B9的話會導致貧血。

現實生活中，很多人都是盲目的補充維生素B，不清楚自己到底需要補充那種維生素B，經常購買的維生素B可能並非自身所需的類型，而一旦攝入過量會對健康產生巨大的影響。

維生素B12就是其中一種，維生素B12過量可出現哮喘、蕁麻疹、濕疹、葯疹、面部浮腫等過敏反應，也可發生心前區疼痛和心慌等，國外一份30多萬人的隊列研究發現：維生素B12長期處於高水平的人，更容易引發腫瘤。

所以購買維生素的時候最好在醫生的指導下購買。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！