C羅邀你去他家吃飯請拒絕，自律的人實在太可怕
這幾天，世界盃的熱度越來越高，一則C羅前隊友爆料 「C羅邀你去他家吃飯請拒絕」 的新聞高居微博熱搜榜，
C羅的曼聯隊友埃弗拉接受採訪時說：「我想給任何人這樣的建議，如果C羅邀請你去他家裡吃中飯的時候，要對說：不！」
原來有一次埃弗拉在訓練完，被C羅邀請回家吃飯，結果桌上只有沙拉和白煮雞肉，剛吃完就被叫起來訓練，先做兩腳出球練習，然後接著游泳。
埃弗拉說：為什麼當C羅邀請你去他家的時候，我建議你拒絕他，因為這個男人，他是一台機器，他永遠不會停止訓練。」
我不是天生強大，我是天生要強
33歲的C羅，當今世界的頂級足球巨星之一，前幾天的雙牙大戰中，上演帽子戲法，以一己之力拯救整個國家隊！
30歲是頂級聯賽鋒線球員的職業生涯分水嶺，而C羅在30歲以後更加開掛：
俱樂部層面，率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍；國家隊層面，帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍；五座金球獎加身，赫然已是當今足壇第一人。
今年5月份，接受媒體採訪的C羅說：「如今的我，有著23歲的身體。」
歐冠客場對陣尤文，C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。他的倒鉤高度2米38，幾乎與球門橫樑持平。比賽結束後，C羅在ins上發了一句話：
「hard work pay off」 （努力鍛煉，終有回報！）
運動員的體脂率通常在10%左右，C羅的體脂率僅有7%，33歲的年紀，依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態，C羅到底是如何越活越年輕的呢？
18歲加盟曼聯，英超聯賽向來推崇為了身體對抗，為了立足C羅開啟了瘋狂健身模式。在曼聯期間，C羅每天最少花一個小時鍛煉腰腹肌肉，轉會皇馬之後更加瘋狂，每天3000個仰卧起坐。
前皇馬主教練安切洛蒂曾經爆料，C羅經常會訓練到凌晨三點，將嬌美的女友伊蓮娜扔在家裡獨守空房...
強健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級的形體魅力，也賦予了他洶湧的踢球力量。
在與西班牙大戰結束後，C羅的ins上寫下：
「Nothing worth having comes easy. 」 （真正有價值的東西，永遠都來之不易。）
「你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。」這就是自律的意義所在！也是33歲C羅依然笑傲足壇的終極秘訣！
所謂精英，只是因為自律
其實，每個人身邊一定有這樣的兩種人：
A工作多年，但每周都會擠出時間看書，晚上會跑步鍛煉，作息規律，把工作和生活，安排地十分妥當。
B很少讀書，上班做事拖延馬虎混日子，下班如同身體被掏空一般，叫外賣，葛優躺，刷抖音，玩遊戲，看綜藝，直到深夜，結果第二天頭重腳輕地去上班。
這兩種人的人生若干年後將會完全不一樣：
A工作上步步晉陞，生活里把自己錘鍊地十分優秀。B卻整天在抱怨工作不順，被生活打擊地灰頭土臉，無力還手。
讓他們走上兩條結果懸殊的道路的原因就是：自律。
許多年前結識一個朋友，當時年近三十，身材高大，很暖的型男。
這位暖型男高考因為種種原因失利，本科院校不是211和985，但是大學四年堅持學習，考取985院校研究生，工作後知名MBA畢業，就任500強外企HRM，生活自律到令人髮指。
每天五點起床，堅持晨跑，晚下班後在24小時的健身房虐肌兩小時；不沾煙酒不碰茶咖啡；一日三餐四季不變，粗糧、果蔬。偶爾一起吃飯，看看他咀嚼那些所謂的「健康食品」，我都會因為自己飽腹感而自責。
業餘時間也被填滿，業內能考的證件都考得差不多了，後來他告訴我馬上要辭職去創業。
後來因為種種原因 ，許多年未見。
十多年後，我在一家朋友推薦的健身餐廳見到了他，才知道他早已創業成功，想分享自己的健身飲食，就索性開了一家健身餐廳，給追求健康生活的人飲食指導。
而最令我驚訝的，不是他事業有成，而是他這麼多年好像一點變化都沒有。
身材挺拔，肌肉有型，頭髮茂密，笑容燦爛，看起來依然是三十不到的樣子，時光彷彿在他身上停止了流動，而算起來，他怎麼也有四十多歲了。
再看看身邊多少剛過三十的男人，啤酒肚，地中海，鬆弛的肌肉，眼神混沌，腳步拖沓……
突然覺得，那些自律的人，真的連老天都不忍辜負。
所謂精英，不外如是。
想自律的很多，真自律的很少
為什麼自律的人生開掛，但卻很少人做到？因為自律意味著你必須放棄很多東西，擺脫舒適圈。
想要完美體型，健康的身體，就必須拒絕垃圾食品、燒烤擼串；
想要成為學霸，就不能玩遊戲，談戀愛花前月下；
想要事業有成，就不能下班聚會煲劇吃雞，在別人放鬆的時候繼續加班研究自己的感興趣的領域；
想要獲得，就必須有所放棄。但是人的本性是貪婪的，很多時候我們只是過了這樣的生活：
一邊吃著垃圾食品，一邊幻想八塊腹肌；
一邊通宵達旦地吃雞，一邊期盼功課優良；
一邊KTV遊山玩水，一邊希望30歲前財務自由。
這樣的痴人說夢，你沒有過嗎？
既然整天不思進取，渾渾噩噩，沒有半點目標可言，就不要做什麼英雄式的夢，好好地甘於平庸。
既要前程似錦，又要毫不費力，你咋不上天？
美國黑人作家埃爾德里奇·克里佛曾說過：「你不能解決問題，你就會成為問題。」
自律首先要解決的就是「拖延症」。
拖延症最大的體現就是 ，幻想自己不願面對的問題可以自行消失。老闆交代的周末前完成的PPT，健身花費的時間和體力消耗，考前要看完的好幾本書……
但問題從來都不會自然而然地消失不見，就像愚公移山，不是把眼睛給閉起來，山就消失一樣。
只有從容地接受自律帶來的暫時性損失，才能改善拖延症，邁出關鍵的第一步。
這個時候，你要對自己自我暗示：
雖然現在這樣做換來了眼前的痛苦和不舒服，但卻能帶來長期性的收益，我一定能堅持下去，等等。
第二步，在自律的過程中，要選擇難走的路。
我們天生就喜歡待在舒適區，做自己駕輕就熟的事，和熟悉的人聊天喜，看輕鬆的電視節目……
但自律就是要脫離舒適區，逼迫自己不斷去嘗試，去堅持那些「困難」不那麼舒服的事，前提是對現在的自己不滿意不甘心。
就是因為不滿意不甘心，所以願意下班後去健身房揮汗如雨，願意周末在圖書館泡上一整天，願意在深夜琢磨心儀已久的事業。
而這些，與各式的葛優躺，無窮無盡的綜藝泡沫劇，毫無營養的閑聊扯淡相對比，真的要難上許多倍。
你要堅信：真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。
當然，自律並不是要你強迫自己過苦行僧般的生活，只要你找到適合自己，且能讓自己變好的生活習慣：跑步，畫畫，寫字，做飯，健身，學英語……甚至堅持早睡早起，都算是自律。
一個人若是不自律，任誰都救不了。
總欽佩這樣一種人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。
如果不甘接受現在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那麼請從自律開始，改變自己吧。
※我愛你 第一句是假的 第二句也是假的
※鄭少秋，原來你真是這種人
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