「大肚腩」看見就怕！這個每天早上當早餐吃一點，體重再也不過百

現在人們的生活水平越來越高，吃得越來越好，但是同時飲食習慣也越來越差，常常暴飲暴食，喝酒抽煙，這就導致許多人出現「大肚腩」！夏天大肚腩還挺尷尬的，選衣服褲子也不好選，今天小編就給大家介紹幾種用食物減肚子的好方法，希望對大家有所幫助！

1.蔬菜菜花

菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。尤其在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。

2.豆類和花茶

豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食用品，膳食纖維也比較多。 花茶也一樣，現在許多花茶不僅有養生功效，同時又有減肥去濕的功效，像薏米紅豆呀，冬瓜荷葉呀等等。

3.美味葡萄

葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 每天早上吃一點，排毒瘦身效果一級棒！

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