備孕須知|女性的卵子什麼時候質量最好,別忘了它的重要性

原標題：備孕須知|女性的卵子什麼時候質量最好,別忘了它的重要性

夏天到了，天氣炎熱人都開始煩躁起來，特別是那些正在為小生命而努力的小夫妻們。原本說好的今年完成任務的，眼看又過去了半年，還是沒有動靜。心裡有的時候真的挺煩躁的，不想說話，只想一個人待著。為什麼人家懷孕說來就來，我們該做的檢查都做了，身體又沒有問題，懷個孕咋就這麼難？現在天氣這麼熱，做什麼都沒心思，真不知道這個月還有沒有戲！

女性時刻注意保暖

女性過早將下肢、肚臍敞露在外，常吃冰冷食物，與空調相伴都是體內積淤寒氣的罪魁禍首。

夏季本身就是排汗的季節，要「使氣得泄」，這樣才能避免堆積而成「伏寒」、「陳寒」。女性過早穿短褲、涼鞋等易導致下焦寒，即人們所說的「宮寒」。

不要盲目減肥，忘記營養

俗話說「娘壯兒肥」，在備孕期間的女性千萬不可追求苗條身材而節食減肥。節食減肥會使人體營養攝入不足，導致體虛力弱。要保證營養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質，忌食大量辛辣刺激食物。

女性備孕技巧，4步驟缺一不可

1、及時發現內分泌方面的問題

月經是反映女性生內分泌情況的晴雨表，很多內分泌疾病常常表現在月經上，從月經周期、月經顏色、月經量等方面，可以判斷內分泌的情況。如果月經稀發、閉經、痛經、月經不止時，就應該及時到醫院就診。

2、不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

3、少穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4、多補鋅和葉酸

《北京婦幼保健院》朱主任強調到，女性缺鋅，容易導致性激素減少、身體出現發育不全、月經不正常等問題，影響有機體鋅和蛋白質的合成，阻礙生殖細胞的新陳代謝，造成紊亂的現象，嚴重影響到卵泡的正常發育，導致不孕的可能。

所以，女性備孕不單單要補葉酸，補鋅也是尤為重要的，保證鋅的含量，避免性激素的減少身體機能回復正常，卵泡質量提高，受孕機率也大增，可以在醫生建議下吃些新稀寶牌鋅硒寶片。

《優生與遺傳》中有教授明確的指出了鋅對於女備孕的需求很大，雖然知道每天涉及到鋅的攝入都有固定值，但是一旦當鋅缺乏後，身體會直接出現食慾低下、免疫力低下以及維生素吸收影響。

其中包含的鋅+硒+碘蛋白粉，高活性且吸收比較高，能幫助人體免受自由基的破壞性影響；在維持健康的免疫系統的同時，還能幫助身體維持在正常、健康血糖的範圍內，促進二氧化碳的代謝、蛋白質的合成和細胞生長，達到高效的補鋅效果。

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