現代人，失眠已經不足為奇，甚至失眠已經成了部分人的常態。但是不要以為失眠很常見，就忽視它的危害，時候的嚴重後果，你承擔不起。

（1）失眠使人變醜

長期失眠的人會出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。失眠還會使女性的皮膚粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

（2）失眠使人免疫力下降

免疫力低下的人，會動不動就感冒生病，身體虛弱。而失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。因為長期的睡眠不足，會使神經內分泌系統的應激調控系統被激活，並逐漸衰竭而發生調節紊亂。機體的各類代謝產物不能被及時排出體外，導致免疫功能明顯降低。

（3）失眠會引發心臟病和癌症

睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；另外人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。

失眠別吃安眠藥，會導致惡性循環

很多人失眠就吃安眠藥，開始一顆葯下去就睡死了，但是久了會發現一顆葯已經不能安眠了，要再多吃一顆，長此以往，用藥越來越多，而且不吃還睡不著，藥物對身體是有副作用的，如此惡性循環，對身體的傷害很大。

廚房裡8種食材製成茶（酸棗仁花草茶），純天然，無副作用

酸棗仁花草茶：酸棗仁5克、百合5克、茯苓3克、蓮子2克、枸杞子3克、桑椹5克、大棗2克、桂圓3克

用法：酸棗仁炒熟後搗碎，其餘的食材有皮的去皮，有核的去核，所有的材料放入砂鍋中文火煮1個小時，一天喝3杯。

酸棗仁花草茶中的主要成分是酸棗仁，《別錄》記載：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。而且酸棗仁中含有的水溶性提取物經過試驗證明是具有安神鎮靜的效果。

不過，想要單單吃酸棗仁來治失眠，那麼用量上必須要很大，但是用量大對身體也是沒有好處的，所以中醫就在酸棗仁的基礎上加入了百合、茯苓、蓮子、枸杞、桑葚、大棗和桂圓，這幾種食材都是具有補血益氣、清心安神的作用，結合在一起食用，對失眠的作用會大大提高。

另外，對於那些氣血不足，經常感覺胸悶心悸、頭暈眼花、臉色無光澤、頭髮乾枯的人，喝酸棗仁花草茶也有一定的緩解作用。

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