再不注意這5點，近視加深的幾率會更大，尤其是青少年
現如今，近視在我們的日常生活中是很常見的，很多人都是戴著眼鏡的。也許也真是因為體會過了戴眼鏡的痛苦，都知道了近視的不好，所以很後悔當初的不注意用眼而導致的近視，也都想要減輕、緩解近視。
其實，近視大多也都是因為後天的不注意而引起的，例如長時間的看書、玩遊戲或不注意用眼衛生等等，而導致眼球的勞累，引起所謂的近視。所以平時的眼睛保護是很重要的，這個也是用來緩解近視的一個重要方面。
一般來說，在生活中可通過以下方法緩解近視：
1、注意養成良好的衛生習慣，保持皮膚的清潔，避免弄到眼球里。
2、注意營養，多吃含維生素A高的東西，有利於眼睛的健康。
3、平時看電視、玩手機、看書等等，要注意時間的安排以及正確坐姿。並要經常眨眨眼睛或閉目休息一會，以調節和改善視力，預防視力減退。
4、注意工作的環境，不要在陰暗、光線太弱或太強的地方看書、玩電腦、玩手機等。
5、注意勞逸結合，適量進行有氧運動，放鬆自己，放鬆眼球。
值得注意的是，病理性近視是由於機體眼睛的內部發生了病變的情況。這一類型的近視具有一定的遺傳性，患者可能表現為近視持續加深，並且增加較為急速。在生活中，如果發現在一年內，機體眼鏡度數的增長超過100度，甚至200度以上或是累計達到2000度的高度近視。此時，就應當要警惕病理性近視情況的存在。在臨床上，針對病理性近視的治療，目前採用較多的是後鞏膜加固術。
此外，如果在生活中，不注意個人的用眼衛生，沒有較為正確的用眼習慣，也有可能會加劇近視的發生。抑或在機體出現有倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾的時候，沒有能夠及時進行診治，此時都會加重其近視的狀況。有些人還認為，近視眼的發生與機體缺乏鈣和鉻等微量元素，或年幼時碳水化合物攝入過多等都有著一定的關係，但最終還未得到臨床的驗證。
青少年的眼球正處於生長發育期，因而發生近視或是近視加深的幾率是很大的。相比較之下，成年人的視力狀況則大多較為穩定。但如果看電腦和進行閱讀的時間過長，使得眼睛長期處於一個疲勞的狀態，也會導致近視眼的情況加重。
總之，要想要保護好眼睛，緩解近視，就要養成良好的生活習慣，以有利於視力的保護，緩解近視。
指導專家：劉安芳，副主任醫師，隨州市中醫醫院五官科。
擅長：從事五官科臨床工作二十餘年，對五官科常見疾病有豐富的診斷和治療經驗。
