女性更年期在心理上有哪些表現？男人應該是最了解的

人到中年，是生理上的「多事之秋」。特別是女性，隨著雌激素的降低、神經系統功能紊亂，她們在生理上的變化會促使心理的改變。暨南大學附屬第一院精神醫學科主任醫師賈艷濱教授表示，女性到了45-55歲左右，受到更年期的影響，同時面臨工作、家庭等多個轉變，容易與家人發生衝突，出現焦慮等心理問題。

「女性到了45-55歲左右容易出現心理問題，這主要由於工作和子女兩大原因。」賈艷濱表示，這個年齡段正處於女性的更年期年齡及退休前的時間階段，對於大部分人而言，尤其是職場上的女強人，退休後會出現失落感。

女性到中年最容易出現心理問題

賈艷濱說，在退休前，她們是眾人關注的焦點，掌聲、喝彩聲不斷。可退休後，一切似乎化為烏有，從忙人變成閑人。這樣的反差，使她們的心理上產生巨大的失落感，如果不及時調節，使人越來越意志消沉、情緒低下。

除了工作的原因外，子女也是不可忽視的重要原因之一。賈艷濱表示，女性到了45-55歲，她們的孩子幾乎都長大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。這時候媽媽會覺得自己的孩子不再需要她，自己在這個家中的價值也隨之失去，從而產生一種孤獨感和被遺棄感，這種情感體驗容易使中年女性產生抑鬱、焦慮不安的情緒。這種負面情緒如果長時間無法得到抒解，容易發展成心理疾病。

兩大對比可察媽媽是否心理異常

作為子女應如何發現媽媽是否心理異常？「判斷媽媽是否心理異常可以從兩個方面進行對比，即橫向對比和縱向對比。

橫向對比。與周圍的同齡人進行對比，子女需留心觀察自己的媽媽與同齡人相比，是否行為異常。

縱向對比。與過去的行為進行對比。賈艷濱說，比如過去非常開朗，喜歡跟人聊天，但現在整天窩在家裡，沉默寡言，不願跟別人交流。「如果發現家中的媽媽出現上述兩種情況，就應該多加留心，並及時幫助他們進行適當的心理調節。」

應建立相互獨立而又親密的關係

「媽媽應學會退而不休、與另一半過著相依相伴的生活。」賈艷濱稱，所謂退而不休是指，即使退休了，也不能讓自己完全停下來，多做一些自己感興趣的事情，拓寬社交圈子，找到自己的精神寄託，讓自己的生活更充實。

此外，對子女要做到真正放手。賈艷濱舉例說，比如當孩子小的時候，媽媽應該扮演一個輔助的角色幫助他成長。當他長大成人後，媽媽就應該充當顧問的角色，放手讓他們過自己的生活。同時，媽媽與孩子之間也應建立一種相互獨立而又親密的關係，這樣既能讓孩子成長，又能讓自己成為心理健康的媽媽。

文|健康養生周刊

責任編輯 姚贊原

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