寶寶添加輔食的3個具體方法

為寶寶添加輔食能為寶寶提供更豐富的營養、能強化寶寶的消化功能、能促進寶寶的智力發育、有利於從小養成良好的飲食習慣，但是要掌握正確的添加方法，不然反而會影響寶寶的成長。

從含鐵米粉開始添加在過去很長一段時間，寶寶第一次添加的輔食大多是蛋黃，那時普遍認為蛋黃可以補鐵。但近年研究發現，蛋黃雖然含鐵量很高，但不容易被小寶寶吸收，過早為寶寶添加蛋黃容易造成過敏，表現為嘔吐、皮疹，甚至是腹瀉。因此，2002年世界衛生組織提出，穀類食物應該是寶寶首先添加的輔食，最開始可以從小寶寶階段專用的含鐵米粉起步，因為在穀類食物中，米比面更不容易引起過敏，而且一般4個月後寶寶體內儲存的鐵已經逐漸消耗完了，而母乳中的鐵不能完全滿足寶寶生長發育的需要，此時強化鐵的米粉可以彌補這方面的不足。

第一次添加一兩勺（每勺3～5毫升）、每日添加1次即可，寶寶消化吸收得好再逐漸加到2~3勺，觀察3~7天，沒有過敏反應，如嘔吐、腹瀉、皮疹等，再添加第二種。如果寶寶有過敏反應或消化吸收不好，應該立即停止添加的食物，等1周以後再試著添加。食慾好的寶寶或6個月的寶寶可1日添加2次輔食，分別安排在上午九十點鐘和下午起床後。

肉類食物，特別是瘦肉，也含有豐富的鐵，但即使製作成糊狀也需要咀嚼後才能咽下，而且肉類食物中含有較多的飽和脂肪酸（魚除外），不易消化，小寶寶消化酶的數量和活性都沒有發育完善，過早吃肉會增加其消化系統的負擔。因此，不滿6個月的寶寶不要添加肉類輔食。

奶和奶製品仍然是寶寶的主食，開始添加輔食時仍要保證以母乳餵養為主，一般每日哺乳5次，每4小時一次。每日飲奶量應保證在600～800毫升，但不要超過1000毫升。切記不論母乳多少一定不要輕易、過早地放棄母乳餵養，此時的輔食添加一定要處於「輔助不足"這一點上。

使用小勺而不是奶瓶餵食，可選擇大小合適、質地較軟的勺子，開始時只在勺子的前面裝少許食物，輕輕地平伸，放到寶寶的舌尖上，不要讓勺子進入寶寶口腔的後部或用勺子壓住寶寶的舌頭，否則會引起寶寶的反感。

寶寶添加輔食很重要，但是要注意方法，由少到多，循序漸進。爸爸媽媽的合理照顧才能讓寶寶健康成長。

原文由伯仁育兒世界說原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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