女孩健身出肌肉身材，還與肌肉男賽肌肉，打心裡佩服她

現在有很多人都開始注重健康，而健身更是得到越來越多人的喜歡。我今天要說的就是兩位健身女生，她們不但在健身後更加的有魅力，還變得比很多男生還要強壯。

下面這位健身女生，她的名字叫拉若。身為女生健身中的佼佼者，拉若可不是浪得虛名，她那健康強壯的肌肉讓很多男生都自愧不如。

拉若和健身的相遇非常的奇妙，拉若在第一次接觸健身後，就深深的愛上了健身並且付出了很多努力。來看看她的背部肌肉，可以說這樣的背部肌肉水平。就連男生也很少能到達。

和很多女生不同的是，拉若鍾愛打造肌肉，一副麒麟臂十分搶眼。而為了在健身的道路上更進一步，她更是給自己請了非常專業的私人健身教練，只為了讓自己的每一個動作都足夠規範，讓自己的訓練更有效果。

請了專業健身教練的拉若，不僅獲得了專業的指導和系統的訓練，自己的身材也變得更加的強壯，尤其是她的手臂，條塊分明十分不可思議。也許拉若這樣的身材不會被所有人接受，但是健身帶給她健康和力量的同時，更帶給她無比的自信。

在健身的道路上，拉若並不是孤軍奮戰。同樣鍾愛肌肉的女生還有這一位，她叫艾謝麗。作為IFBB的職業健身選手，她身上的每一塊肌肉都非常飽滿，分離度足夠強悍，她的手臂肌肉比上拉若更為強悍，估計在她訓練的時候，很多男生都會望塵莫及。

作為職業的健身選手，她不僅擁有專業的健身知識，對於身體每一塊肌肉的打造也非常到位，來看看她的背部肌肉，不但每一塊肌肉都很飽滿，肌肉的分離度也很高，倒三角的身材一點不輸男生。

作為知名的健身達人，艾謝麗的標籤有很多，有著非常低的體脂、清晰的手臂肌肉輪廓、肉眼可見的腹肌線條、分離度極高的大腿、可以說她將身體每一處的肌肉都打造的無懈可擊。

正是憑藉這樣的身材，年紀輕輕的她已經獲得兩個冠軍獎盃，這說明她的身材不但征服了大家，更獲得了業界的認可，這兩個獎項是對她最大的肯定。

肌肉帶給她的不僅僅是健康，還有自信。在一些健身比賽的間隙和肌肉男比一下肌肉也是她常做的事情。對於這樣的女漢子，你怎麼看？

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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手鍛煉的動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

俯卧登山鍛煉部位：股四頭肌，臀部，核心肌群。

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深蹲鍛煉部位：腿部、臀部。

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箭步蹲跳鍛煉部位：股四頭肌，臀部。

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開合跳鍛煉部位：肩部，手臂，腿部。

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坐姿剪刀腿鍛煉部位：腹肌。

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—貴在堅持—

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