研究表明睡眠不足會損傷大腦，以後你還敢熬夜修仙嗎？

年輕人願意早睡早起的絕對是少數，大多是都喜歡熬夜「修仙」，明明都知道熬夜不好就是控制不了自己。其實估計是沒有意識到熬夜能夠對人體的傷害有那麼大，近期有科學家宣稱睡不夠會大大損傷大腦。

醫生一直建議大家一定要睡夠八個小時，而且盡量睡多一些，平均下來好像人要花1/3的時間在睡覺上。因為現在生活節奏太快了，很多人沒有辦法在白天上班的時間把事情給解決完，只能晚上加班加點完成工作。而學生也是沒有辦法僅靠白天的時間就消化自己學到的只是，挑燈夜戰的大有人在。其實我們都知道自己睡的不夠，但是也是被迫要繼續這樣的生活。不少女性就是用著最昂貴的護膚品，然而同時還在拚命熬夜。

挺多人都感覺到睡眠太少會給自己身體帶來不適，經常第二天起床都是暈暈乎乎的，要過好幾個小時才會精神一些。如果長期保持這種少量的睡眠，會給人類的身體帶來很多疾病，例如頭痛等等。但最近有科學家提出，熬夜對我們的傷害要比我們想像之中的嚴重得多。大腦如果沒有足夠休息，它會發生自我吞噬的活動。

這個發現被刊登在了《SCIENCE》雜誌上，具體說的是人在睡覺的時候身體會進行代謝廢物的活動。在我們睡覺的時候，我們的廢物會通過細胞的間隙液開始進行運輸，最後離開大腦。腦脊液在這個過程中起著很重要的作用。

科學家做了這樣一個實驗，將實驗鼠的腦脊液用熒光進行標記，來追蹤它的流向，科學家分別監控著實驗鼠活動和睡眠的腦脊液的狀態。這個實驗結果表示在入睡的時候，實驗鼠的腦脊液的分布面積會變大，意思就是在睡眠過程中可以進行廣泛的物質交換。要是沒有睡夠，就會導致腦中的一些「清理細胞」開始進行工作，對一些神經部位進行清掃，會大大損傷我們的大腦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！