身體出現這5個跡象，可能是糖尿病「闖來」了，尤其是最後一個！

人沒有了健康就等於白忙一場。當我們開始了對夢想的追求後，我們最需要的就是健康，就像建一座大樓需要打好地基一樣，而健康就是是我們拼搏和奮鬥的地基，要想永遠保持健康，我們就要學會進行適度的鍛煉，當身體出現這5個跡象，可能是糖尿病「闖來」了，尤其是最後一個！！

當身體經常感到飢餓，食量大增體重卻日益下降，可能是因為糖尿病體內的糖分被排泄出去，身體的基本需求得不到滿足，另外下肢麻木、男性不明原因性功能減退都有可能是糖尿病的初期徵兆，皮膚反覆潰爛、傷口不癒合是最明顯的癥狀一定要注意了，患者前期還會出現皮膚瘙癢、乾燥、麻木等癥狀！

糖尿病不可怕，只要日常生活保持良好的生活作息，睡覺時間盡量在11點之前，平時少吃辛辣、腌制的食物，每星期至少運動三次，男性要少吸煙喝酒，合理的搭配早餐對血糖水平有顯著影響，能夠使得血糖維持在相對穩定的水平，糖尿病人早餐的主食宜吃全麥麵包、菜包子、咸饅頭、花捲等穀類食物。

吃蔬菜有利於降低血糖，可提供維生素，還能增加飽感，保持大便通暢，對糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜，蘋果能降低血糖，特別是餐後血糖，所以每天吃一個最好，平時用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，可以放心使用！

現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高，所以高血糖要及早治療，改善錯誤的生活習慣，吃健康的蔬菜水果!

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