身體有這3個特徵，說明心臟很健康，易長壽！

人類健康第一位的殺手就是心臟病。中國每年有260萬人死於心梗，相當於每12秒鐘就有1人被奪去寶貴的生命。心臟是身體的發動機，心臟的健康是身體其他器官健康的基礎。有以下幾個特徵，說明你的心臟還好，很健康，易長壽！

1、舌頭柔軟靈敏

舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行，並能判斷心臟的生理功能，心功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏、語言流利。

2、脈搏跳動頻率

感覺一下自己的脈搏是否整齊有規律地跳動。如果平靜時脈搏的頻率在每分鐘50-90次之間且節律很整齊，則說明你的心臟跳動很健康。

3、膚色白里有紅

心臟正常的人，臉色應該是白裡透紅的；臉慘白、淡而無光的是因心臟供血不足。臉呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。臉色發紅(紫紅色)，特別是紅光滿面的肥胖者，通常有心血管方面的阻礙。

平時可以多吃這兩種食物，那就是豆腐和黑豆，豆腐是一個含有礦物質的食物，它對心臟特別的有益。豆腐裡面含有纖維和不飽和的脂肪，這些都可以防止過量的飽和脂肪阻塞動脈。

另外多吃一些豆腐可以補充一些蛋白質，蛋白質對人體也是有益的。黑豆裡面含有葉酸，它可以控制血糖的水平，還可以控制膽固醇，對人體都是有好處的。黑豆里還含有很多的營養素，這些營養素對心臟的健康是有益的。

踮腳尖是一種很不錯的有氧運動，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用藉助外物了。

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