公認的瘦身效果最好的5種食物，據說想要瘦身的人看完都收藏了！

「瘦身」對於很多女性來說是人生一件大事情，除了在飲食上要控制之外，其實也可以通過水果來減肥，市面上有很多的水果都是專治瘦身的，很多人也是感到非常喜歡吃的，但常吃的話對刮油特別牛。想要瘦身的人可以吃這5物，每一種我們都吃過，尤其是最後一種！

1、芹菜

芹菜有「負熱量」的稱號，是說在咀嚼芹菜時消耗的熱量比芹菜本身所提供的熱量還要高，可見芹菜的熱量之低。此外，芹菜還具有豐富的纖維，可以促進腸胃蠕動，可以清腸排毒。

2、木耳

木耳有「腸道清道夫」之美譽，而且熱量非常的低，一碟木耳大約只有21大卡的熱量，可以說是非常的低了。此外，木耳的纖維含量也是非常的高，腸道清道夫之稱就是這麼來的。

3、辣椒

辣椒這種食物也是深受所有人喜愛，對殺菌極其地強，當然這裡面所含有的口感也是蠻吸取到吃貨喜愛，現在的年輕人吃食物都是無辣不歡，其實吃習慣的人對辣椒也就不會很敏感，反而會越吃越健康，胖子還可以變成瘦子。如此美味的食材想必你會很喜歡。

4、玉米

玉米屬於是粗糧，玉米須還具有降血糖的作用。玉米在現實生活中用作主食的並不是太多，但卻是減肥的好手，而且玉米的營養也是相當的豐富，維生素含量甚至比米飯還要多。

5、土豆

說土豆減肥的主要原因不是蛋白質，是因為土豆含有大量纖維素！纖維素有潤腸作用，纖維素也是幾乎不含有熱量，當纖維素吸收水分，容易膨脹，使腸胃蠕動速度加快，代動油脂、廢物、毒素等排出體外，這個東西可比什麼減肥茶好，而且不傷身！

以上所述的5種食物，都有減肥瘦身的效果，想要瘦身的仙女們，記得收藏轉發喲！

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