孕媽愛吃這三瓜，可以說很會養生了，胎兒出生更健康

母嬰 06-21

文|好孕姐

很多孕媽在懷孕期間都是長肉不長胎，自己的體重一直在飆升，而胎兒的體重卻長得很慢。還有一些孕媽是連胎帶肉一起長，雖然胎兒的體重在增長，自己的體重也是一路飆升，這兩種孕媽共同的特點就是，懷孕之後迅速發福。而小麗懷孕之後卻是長胎不長肉，不僅胎兒發育的比較健康，自己的氣色也十分好。

朋友們都說小麗是一個天生的養生專家，在懷孕期間能把胎兒和自己都照顧得這麼好，後來才知道小麗如此會養生跟她愛吃這3種瓜有很大的關係。

小麗說她看到街邊賣烤地瓜的就走不動

地瓜又稱紅薯具有非常高的營養價值和保健價值，地瓜當中除了含有豐富的鈣、鐵、磷等豐富的礦物質之外，還含有很多蛋白質和胡蘿蔔素，不僅能夠為胎兒的生長發育提供比較全面的營養，對孕媽也有很多好處。烤地瓜不僅可以滿足孕媽的嘴，還可以滿足孕媽的胃，更重要的是孕媽食用烤紅薯不會發胖。

苦瓜雖然有點苦但是小麗口味重

小麗喜歡吃苦瓜是全城皆知的事情，因為苦瓜的味道比較苦周圍的朋友都不太容易接受，所以我們都覺得愛吃苦瓜的小麗口味有點重。之前我一直認為苦瓜的作用就是清熱、降火，沒想到對孕媽還有很多的好處。尤其是在懷孕初期，孕媽吃苦瓜對胎兒有更多的好處。苦瓜裡面含有豐富的維生素C、鐵、銅、磷這對胎兒的生長發育都有很大的幫助，除此之外苦瓜的熱量也很低，難怪小麗一直長胎不長肉。