去不起健身房？那就自己造：盤點健身界的能工巧匠，沒錢照樣玩的任性

這年頭

辦卡、喝粉，請私教

似乎已經成為了健身的基本操作

在商業化健身房的推動下

健身變得越來越像是一種消費

漸漸讓人們覺得

想健身？你得先有錢

今天就來帶大家看看

那些沒有條件去健身房的人

該怎樣用自己的方式去鍛煉

讓我們來到北半球的西伯利亞

這裡寒冷的氣候

反而給健身的方式

帶來了無限種可能

來看看史蒂夫的傑作

冰塊兒杠鈴卧推

負重片就地取材

倒省了來回搬運的麻煩

水桶里裝上水

就是一副大號啞鈴了

還帶自動減重功能

鐵鏈戰繩

效率燃脂

鐵桶硬拉

提高力量

等到春暖花開之時

健身的玩法就更多了

看著美景練著腿

也真是沒SEI了

僅用一桶水

打造寬而厚實的背部

利用兩桶水

就可以把肩膀虐到爆炸

果然還是要自己打造的兵器

用起來才趁手

接下來讓我們南下

去非洲的迦納看一看

這是迦納有名的肌肉村

各種款型的肌肉男

各式各樣的人魚線

滿街都是行走的荷爾蒙

那麼在一個並不富裕的小山村

他們是怎麼健身的？

卧推凳自己造

杠鈴片不夠？

廢銅爛鐵來湊

只要你想

沒有什麼不可能

因為環境太過艱苦

讓他們更加珍惜每一次訓練

器械雖差

水平不差

看看身邊

我們並不是一個人在戰鬥

對這位95後超市小哥來說

任何地方都可以成為健身房

比如拉貨的車上

對於搬磚工小偉來說

工地就是他的健身房

1000個人

就有1000種健身方式

你可以選擇進入健身房

用器械雕刻肌肉

或是購買一副啞鈴

在家一樣可以燃起來

如果你喜歡徒手健身

去公園跑跑步、玩玩單雙杠

我保證你也會變得強壯

找到適合自己的那條路

堅持下去就是了

END

Xgame極限健身

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