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有時候發現，早上起來臉部會浮腫，難道是昨晚喝太多水嗎？但有時候沒喝什麼水也腫，到底是怎麼回事？

檢查有沒有這樣的表現：

稍微用力按浮腫的部位，持續按壓5、6秒然後鬆手，檢查被按壓部位，是否稍微泛紅，並且有凹陷。

如果這種凹陷快速復原，沒有水腫。

如果這種凹陷復原速度較慢，輕度水腫。

如果這種凹陷較長時間難以恢復，水腫就有些嚴重。

水腫的部位透露健康狀況

眼睛腫

早上起來，總是與腫泡眼相伴，而且前一晚並沒有多喝水，要注意腎臟健康。腎性水腫常出現在面部和下肢，而臉部的水腫多以眼睛腫開始。

臉腫

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多種原因可引起臉部水腫，例如腎病、甲亢以及內分泌等。如果是更年期婦女由內分泌引起的暫時水腫，對健康影響不是太大；如果是甲亢，小心會引起粘液性水腫，需要引起重視。

下肢腫

下肢靜脈疾病可導致靜脈無法將足夠的血液輸送回心臟，而造成下肢水腫。另外，肝臟疾病患者可能引起腹部或下肢的水腫。

腳腫

長期腳腫要引起注意，要是還伴有胸悶、呼吸困難等癥狀，有可能預兆心臟問題。心源性水腫可從身體下垂部位開始水腫，往全身其他部位延展開來，發展成全身性水腫。

Ps：如果確診患有以上疾病的患者，需要積極治療；對於非疾病性的水腫來說，日常生活中，這些方法可以幫助預防、緩解水腫。

「超」去水腫的方法

1.避免久坐久站

長時間保持某一姿勢，容易引起下肢靜脈曲張，導致腿部水腫。久坐的人，應該每隔1~2個小時，便起身活動活動腿部；久站的人，可以使用醫用彈力襪，並利用工作間隙抬抬腿，緩解下肢靜脈血管壓力。

2.多按摩

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為了幫助放鬆水腫部位的肌肉，可以嘗試一下按摩，但是必須注意手法，不可太大力和太粗魯，因為過度揉搓會容易損傷皮膚。因此，應該以輕按、揉捏、敲打等方式來進行，幫助消除水腫。

3.調整飲食

偶爾的水腫，有可能是飲食不當造成的，可通過暫時調整飲食，吃一些含碘、鉀和利尿的食物，例如冬瓜、香蕉、海帶等，等水腫消除後，再調整成正常的飲食。

4.多休息

過度勞累、休息不好也可能導致水腫突然出現，這時候應該適當停下來，給自己更多的休息時間；另外，可以多吃這些食物：粳米、山藥、薏苡仁等，調理一下脾胃。

5.加強運動

跟久坐久站對抗的好辦法，就是多運動。因為，運動可以促進血液循環，促進身體代謝，促進人體對水分的利用，沒那麼容易水腫。

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