脂肪最怕「它」，每天2勺，7天瘦10斤

很多人減肥就不吃主食了，效果雖然可以，但是對身體不好，長期堅持也不容易，其實有一種食品，營養高又能抗飢餓，減肥的時候多吃它，能很快瘦下去，還不會反彈。它就是燕麥麩。

1. 燕麥麩+開水

這是燕麥麩最方便的吃法，每天早餐用它代替可以輕鬆的管飽、減脂、清腸。用開水泡，它是具有淡淡的穀物清香，一上午都不會餓。幾天就能感到腸胃輕鬆，大便順暢，肚子也逐漸變小了。

2. 南瓜燕麥麩粥

做法：把南瓜上鍋蒸熟，弄成泥，加入燕麥麩中，然後加水熬成粥

功效：這款粥可以促進腸道蠕動，治療便秘，排出體內垃圾，很有效的控制體重。吃南瓜燕麥麩粥，血糖也不會升高，特別有利於減脂。

3. 奇亞籽燕麥麩粥

做法：燕麥麩熬成粥，加入抹茶粉，再加入奇亞籽和你自己喜歡的水果就可以了。

功效：抹茶粉和奇亞籽都是瘦身伴侶，燕麥麩粥含有大量的可溶性膳食纖維，所以這款粥清腸減脂，一定能讓你瘦到哭。

減肥期間，多喝一些排濕瘦身的飲品，能讓減肥的效果事倍功半。

【蒲公英金銀花組合茶】

現在的年輕人喜歡喝冰鎮飲料，愛吃生冷的東西，殊不知這樣就造成了濕氣鬱結，胖人之所以發胖就和濕氣有關係，蒲公英金銀花組合茶能祛濕消脂，改善大便黏粘，調經養顏，讓皮膚變得光滑白嫩，讓你輕鬆的減肥瘦身。

【丁香茉莉茶】

上班族的三總是被外賣代替，多油膩，蔬菜少，經常便秘，長痘痘。這款丁香茉莉茶含有健胃的丁香，去濕氣的大麥，降火去脂的茉莉，可以說一杯在手，肥肉自走，喝上一口，滿口的茶香，讓人愛不釋手。

4. 紅薯泥燕麥麩粥

做法：燕麥麩熬成粥，加入蒸好的紅薯泥即可。

功效：紅薯和燕麥麩清潔腸胃能力都很強，可以隨時吸附走腸道裡面的油膩和垃圾，不僅能抑制食慾，還能保護心臟，提高新陳代謝，讓你的皮膚也變得美美的。

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